Выберите одну из трёх карт, которая могла бы быть сейчас похожа на Вашу проблему, чувство или состояние. ( в случае, если она Вам откликается в данный момент.).
Что Вы видите на этих картах, сверху ?
Шаг 1.
Что тут происходит ? Что Вы/Он/Она чувствует сейчас ? Что он видит или говорит ?
Что происходило до того, как это произошло ? Что могло бы произойти потом, если бы проблема решилась / не решилась ?
Хотелось бы тут что то поменять сейчас ? Может быть расширить картинку или поменять цвета ?
Если, что то поменять, то, как сейчас бы Вы могли видеть эту ситуацию ?
Как это про Вас сейчас ? Что может говорить о Вас ?
Шаг 2.
А теперь попробуйте представить, что проблема, которую Вы разобрали с помощью трёх предыдущих карт разрешилась и ситуация поменялась.
Какую из трёх карт Вы могли бы выбрать из тех, что представлены ниже в качестве ресурсной ? То есть той, что вызывает у Вас приятные ассоциации ?
Что Вы видите на этой карте? Что тут происходит ? Что Вы чувствуете, видите , слышите ?
Как это про Вас сейчас ?
..Могло бы, что то Вам помочь в решении Вашей проблемы ?
Шаг 3.
Что можно попробовать сделать/ поменять/ решить , доя того, чтобы Вы могли прийти к желанному состоянию ?
Что можно начать делать прямо сейчас ? Есть ли среди этих трёх карт та, которая могла бы Вам помочь в этом? А может быть это была бы какая то другая, своя , отдельная карта или рисунок ?
В следующих статьях хочу также привести некоторые другие примеры по технике работы с МАК картами.