Как сохранить душевное равновесие в Новогодние праздники.

Новогодние каникулы для кого-то праздник, а для кото-то мука. Больше 10 дней можно не ходить на работу и нужно чем-то занимать себя. Хорошо, если есть возможность уехать куда-нибудь. Перемена мест, новые впечатления для многих - лучший отдых, но если нет такой возможности, что делать? Встречаться с друзьями, но многие разъехались, пить с родственниками, но это уже приелось, ходить в музеи, театры, но там толпы народа... Поневоле накатит тоскливое настроение.

Как не впасть в Новогоднюю депрессию и сохранить гармонию внутри себя?

1. Если не хочется веселиться, то не стоит ругать себя за то, что нет радостного настроения. Веселья по заказу не бывает, оно быстро проходит, если вымученное. Иногда стоит оставить время для грустных мыслей и переживаний. Не нужно сравнивать себя с радостными знакомыми из соц. сетей. Позитивные картинки в соц. сетях часто бывают обманчивыми.

2. Прислушаться к своему телу, своим желаниям, небольшим, сиюминутным, к своим идеям. Может быть это желание полежать, укрывшись теплым пледом или пройтись по свежему снегу, а может - идея разобрать коробку с книгами или начать вязать свитер. Может это желание пообщаться с давно не виденным знакомым, написать ему или поговорить .

Возможно, есть какое -то сильное, но не быстро осуществимое желание, например, встретить партнера, завести семью. Тогда стоит подумать, что стоит за этим желанием: страх одиночества, поиск новых приключений, "пожелания" родных, давление окружающих (все уже замужем) или желание разделить с кем-то свои переживания, получать заботу, строить будущее, растить детей. После этого не полагаясь на Деда Мороза, подумать как можно осуществить его, наметить план действий.

3. Можно найти новый интересный подкаст, например, про путешествия или искусство, узнать что-то новое, расширять кругозор.

4. Можно начать изучать язык или тренировать навыки, например в приготовлении выпечки или начать осваивать упражнения для поддержания стабильного веса.

Отдыхать - это значит прислушиваться к себе - своему организму, своей душе, своим потребностям. Не стоит сравнивать себя с другими, не ориентироваться на общепринятые ценности. Отдыхать - это значит быть в гармонии с собой.

.

Автор: Морозова Татьяна Константиновна
Психолог, Гештальт терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru