Как за новогодние праздники не испортить отношения с партнёром?

Длинные новогодние праздники - радостное и счастливое время, в которое все наконец-то собираются вместе. Но может быть и так что этот период становится своеобразным испытанием на прочность для вас и отношений.

Для начала нам важно понимать, что парные отношения не однородны, а имеют свою динамику и стадии, для которых характерны наличие определённых потребностей у партнеров.

📌Итак, к основным стадиям развития отношений в паре можно отнести:

✅ Симбиоз

(кофетно - букетный период, яркие чувства, эмоции, идеализация друг друга, отсутствие критичности к недостаткам, стремление угодить партнёру, подстраивание, размытые границы, потребность в слиянии и поглощение)

✅ Дифференциация

(яркие эмоции спадают, начинаем видеть партнера в более реальном свете, ошущаем чётче наши различия с партнёром, возникает некоторая усталость от постоянной близости и актуализируется потребность в индивидуальности, могут актуализироваться тревоги, страхи, сомнения, конфликты)

✅ Обучение

(смещение фокуса с отношений на внешний мир и развитие, актуализируется потребность в самореализации (творчество, карьера, различные социальные связи и тд.), увеличение парной дистанции, конфликты)

✅ Установление отношений

(осознание и принятие партнёра и различий, возможность взрослого диалога, снижение конфликтов, повышение ценности партнёра и отношений, период затишья и баланса)

✅ Взаимозависимость

(здоровая зависимость от партнёра и отношений, партнёр и мы можем развиваться в отношениях как самостоятельные личности, уважение, высокая ценность отношений, близость)

В зависимости от нахождения пары на конкретной стадии развития, длительное пребывание вместе в новогодние праздники может восприниматься неоднозначно и приносить различные эмоции и чувства, например, увеличивая конфликты и напряжение, если нет готовности договариваться.

📌Итак, что же делать, чтобы не испортить отношения с партнёром в новогодний период:

✅ Уважение и поддержание безопасных личных границ (физических и психологических) партнёра (спрашиваем, обсуждаем)

✅ Здоровое общение и адекватный диалог без манипуляций, обвинений, провоцирования конфликта

✅ Распределение дел и обязанностей (если это не было оговорено заранее, кто-то что покупает, убирает, готовит)

✅ Обсуждение планов и мероприятий с партнёром заранее словами (чтобы не возникло неоправдавшихся ожиданий и разочарований), постарайтесь находить что-то общее и сближающее

✅ Возможность адекватно проживать свои сложные чувства (беспокойства, тревоги, напряжения и тд) или разделять и обсуждать свои переживания в здоровой форме с партнёром

✅ Иметь возможность побыть в одиночестве, если это потребуется кому-то из партнеров

🌟 🎄Время новогодних праздников можно провести вместе с партнёром продуктивно с хорошим настроением, наполняя яркими моментами и задавая темп на весь год.

Автор: Екатерина Набиуллина
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru