Женской дружбы нет? Недавно я узнала, что моя близкая подруга тайно обсуждала мой вес. Это было в тот момент, когда я весила около 87 кг и была в сложном моральном состоянии.
🙋♀️Она меня поддерживала, но, оказывается, обсуждала за спиной и поливала грязью. Узнала я это в новогоднюю ночь от своей другой подруги. Вот так вот :)
Честно, меня это задело, поэтому, я решила написать эту статью. Если вам интересна тема моего похудения, то добро пожаловать в подборку:
В чем заключался принцип моего похудения?
Я уже писала, что за эти 8 месяцев я перепробовала большое количество диет, способов похудения и методик питания, но вот одна вещь, которая оставалась со мной практически 70% моего питания был этот способ:
каждое утро я начинала с 2 куриных яиц. чаще всего я их варила.
Дело в том, что яйца шикарно наполняют желудок и вам буквально вообще не хочется есть. А секрет в том, что там 6-8г протеина, который:
✔укрепляет костный аппарат;
✔помогает наращивать мышцы;
✔ускоряет обменные процессы организма.
Было проведено исследование, где контрольной группе было поручено каждое утро питаться куриными яйцами (количество не ограничивали), а вторая группа могла питаться кондитерскими изделиями. При чем, они могли питаться кондитеркой, которая была полностью из пп-продуктов. Аля полезно, вообщем.
Так вот, спустя 1 месяц контрольная группа похудела на 8 кг, а вторая группа (которая питалась кондитерскими изделиями) осталась при своем весе (пару человек набрали).
Хочется также сказать, что яйца богаты триптофаном, который помогает ускорять засыпание и вырабатывает мелатонин. Не переживайте, активируется он только в темное время суток.
А также в яйцах есть лецитин - помогает поддерживать работу нервной системы и работу мозга.
Мои ощущения
Каждое утро я отваривала себе яйца и ела их с бездрожжевым хлебом на ржаной муке. Или добавляла гречневые хлебцы.
Сначала мне не хватало этого завтрака и я не могла нормально насытиться, но, буквально через 1,5 недели все прошло и желудок сузился.
Я похудела с 87 до 51 кг и очень счастлива. Я рассказала вам про свой опыт, все остальные подробности похудения читайте в предыдущих статьях.