В течение жизни каждый человек сталкивается с всевозможными задачами. Принятие решений – одна из таких, важная и часто не самая простая.
Психология выбора – исследует процессы, которые происходят в нашем сознании в момент принятия решения, устанавливает какие факторы могут влиять на наше поведение.
И часто сомнения (В словаре психолога-практика С. Ю. Головина это понятие вводится и определяется как: 1) неуверенность в истинности чего-либо; отсутствие твердой веры в кого-либо, во что-либо; 2) затруднительность, недоумение при разрешении некоего вопроса.) - являются тем самым стопором.
Что на них влияет:
- страх ошибиться;
- отсутствие необходимой информации;
- внешняя обстановка;
- внутренние противоречия, конфликты;
- личностные характеристики;
- неуверенность в себе и пр.
Все это и многое другое может привести к потере времени и упущенных возможностях.
Важно научиться справляться с сомнениями, анализируя текущую ситуацию и принимать решения, не зацикливаться на них.
Несколько способов работы с сомнениями:
- Анализ своих ценностей и приоритетов. Здесь необходимо понять для себя - что важно, ценно, необходимо, каких результатов вы хотите достичь. Помогут техники: «за» и «против» или «+» и «-», а также честный ответ для себя на вопрос «зачем?».
- Часто мы топчемся на месте ожидая от себя идеального решения, идеальный обстоятельств, совершенных навыков и т.д. Но есть выбор и его последствия, со своими плюсами, со своими минусами.
- Еще как один из способов — это прислушаться к себе, опереться на свою интуицию. Иногда это бывает наилучшим решением.
- Также выбирая одно нам необходимо отказаться от других вариантов, а это бывает не так просто сделать. Здесь поможет рефлексия, анализ и оценка ситуации и возможностей.
- Начинать с маленьких шагов. Часто представляя свою цель, может возникнуть страх, что она настолько недостижимая и недоступная и как результат: нет ресурсов даже начинать. Планируя свою деятельность, разбивая большие задачи на подзадачи, можно быстрее прийти к результату, чем бы мы ориентировались только на конечную цель.
Автор: Ольга Трифонова
Психолог, Психоаналитик Групповой аналитик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru