Ежедневное употребление кофе может добавить до двух лет жизни - исследование

Учёные выяснили, что регулярное употребление кофе может продлить вашу жизнь, пишет телеграм-канал Кровавая барышня.

В исследовании, опубликованном в Ageing Research Reviews, были рассмотрены 85 предыдущих исследований с участием сотен тысяч участников в Европе, Северной и Южной Америке, Австралии и Азии, в которых анализировалась взаимосвязь между кофе и уровнем смертности и показателями здоровья, такими как воспаление и метаболизм.

Анализ также учитывал такие факторы, как курение и употребление алкоголя, чтобы лучше выяснить влияние кофе. Специалисты к пришли к выводу, что употребление около трёх чашек кофе в день было связано с дополнительными 1,8 годами жизни.

При этом, регулярное употребление кофе также было связано с увеличением продолжительности здоровья - т.е. времени, проведённого без серьёзных заболеваний.

Учёные считают, что судя по всему, регулярное употребление кофе помогает функциям мышц, сердечно-сосудистой, умственной и иммунной системы. Кроме того, это может быть связано с более низким риском развития некоторых из наиболее распространённых заболеваний, развивающихся у пожилых людей - сердечно-сосудистые и респираторные заболевания, инсульт, некоторые виды рака, диабет, деменция, депрессия или слабость.

Кофе содержит фитонутриенты и антиоксиданты, которые помогают уменьшить хроническое воспаление, которое важно для долголетия, заявила эксперт Мелисса Прест. Кардиолог Адедапо Илуйомаде отмечает, что кофе содержит такие биологически активные соединения, как кофеин и хлорогеновые кислоты, которые смягчают воспаление, окислительный стресс и метаболическую дисфункцию, способствуя более здоровому старению и долголетию.

По его мнению, преимущества кофе, наблюдаемые в этом исследовании, вероятно, связаны с комбинацией кофеина и других соединений, таких как хлорогеновые кислоты:

Эти результаты подчёркивают важность употребления кофе без чрезмерных добавок, таких как сахар или сливки, которые могут свести на нет его пользу для здоровья.

В то же время, специалисты предупреждают, что чрезмерное увлечение кофе может увеличить риск побочных эффектов, и если вы надумали резко увеличить потребление кофеина, сначала необходимо проконсультироваться с врачом.