Добрый вечер. Сегодня хочу поговорить с вами как вернуться в режим. Надо помнить, что праздники не вечны и рано или поздно надо возвращаться. Конечно вы можете есть до 8 января, но стоит ли оно того. Переедание и сбитый режим дают отек. Это мало приятного просыпаться как дочь самурая или же как будто ты спала в ульи. Да, не все что вы съели уйдет в жир. Большая часть от того, что вы съедаете за праздники просто не усваивается и уходит в унитаз. А вот углеводы хорошо задерживают воду. 1 грамм углеводов задерживает 4 грамма воды. Конечно, если вы будете есть все праздники, то возможен плюс, а иногда и большой. Но больший часть этого будет вода. Если вы быстро вернетесь на подсчет, то за неделю лишняя вода уйдет. Да будет жир. Но не так много.
Возвращаемся в режим постепенно. Не нужно сразу садиться на диеты, урезать сильно калории. Сначала, я считаю, нужно вернуть свой каллораж хотя бы на поддержку. А потом уже понижать. Если вы сразу начнете есть на свои калории для похудения, то есть риск сорваться. Ведь вы неделю - полторы ели много. Не издеваемся над собой. Пьем больше воды, едим больше овощей. Убираем лишние углеводы. Булки, выпечку, сладости, детские подарки. Да девочки и не едим подарки своих детей.
Сегодня мы ездили к племяннику мужа на день рождения. Дети сходили поели пиццу в кафе, а потом пришли домой кушать тортик.
Я сегодня не считаю. У меня колбаса с лавашом, селедка под шубой, салат с копченой курицей, вкусный торт и алкоголь. Воды 1,5 литра. Шагов будет 10000.
Всем хорошего вечера и отвесов.