Вот так живешь себе, практикуешь в своём ритме, не форсируешь события и не думаешь о сложных асанах, и вдруг — получается. Вот это и есть счастье йогини.
Сегодня хочу поговорить о чём-то, что часто остаётся за кулисами наших практик — о глубоких мышцах.
Тренируешься, качаешь большие мышцы, а они все великолепны и мощны. Но если глубокие мышцы слабы, то весь этот внешний блеск может оказаться бесполезным.
Глубокие мышцы — это наша внутренняя опора, которая участвует в каждом нашем движении, но мы редко об этом задумываемся. Они помогают нам поддерживать правильную осанку и защищают наши внутренние органы. Если эти мышцы слабы, то тело начинает компенсировать их слабость за счёт более крупных, что приводит к неправильным и неэффективным движениям. Это может привести к перенапряжениям, болям и даже травмам.
Укрепляя все мышц. Это тот самый момент, когда вы чувствуете, что практика работает на вас. Давайте вместе уделять больше внимания глубоким мышцам и делать практику не только видимо красивой, но и по-настоящему эффективной.
Помните: настоящая сила начинается изнутри!
Буду рада видеть вас в своём телеграмм-канале о том, как восстановить здоровье при помощи йога-терапии: https://t.me/Yoga_Online_Elena_Kirillova