Как справиться с головокружением Причин для головокружения может быть много - от проблем с органами равновесия (до 98% случаев), до психогенного фактора. Но это точно не "хондроз, который пережимает сосуды шеи". О причинах подробно разговаривать не будем, сегодня дам памятку, как себе помочь в моменте, если кружится голова. Она на картинке - сохраняйте. Пара слов о вестибулярной гимнастике Если головокружение вызывают определенные движения, то может спасти вестибулярная гимнастика, она помогает вестибулярной системе адаптироваться. Пример упражнения: 1. Сядьте прямо и посмотрите налево только глазами.
2. Поверните голову налево и переведите взгляд вперед. 3. Повторите те же действия в правую сторону. Подход займёт 1-2 минуты. Повторять по 10 подходов 2-3 раза в день 5 дней в неделю. Ещё упражнения по этой теме Важно. В >90% случаев головокружение не связано с серьезными проблемами, но: - Обратитесь сразу же к врачу, если головокружение возникло впервые и сопровождается тошнотой и рвотой. Лучше вызвать скорую для исключения инсульта. - Запишитесь на приём к терапевту и к неврологу, если головокружения стали постоянным вашим спутником и состояние ухудшается.
___.
Обсуждаем здоровье, ЗОЖ и медицину в теплой компании в ТГ, заглядывайте:)
