Все мы знаем важность и пользу хорошего качественного сна. А связан ли сон со здоровьем наших костей?
Нашла интереснейшее исследование, проведенное в Китае на большой когорте людей (14 355 мужчин и 14 401 женщин), все они городские жители. Участники исследования прошли оценку качества сна по специальному опроснику (указываю название, вы с легкостью можете применить его для себя - Питтсбургский индекс качества сна, PSQI), а также всем была проведена рентгеновская денситометрия.
И вот что оказалось:частота остеопении/остеопороза в группе с тяжелым расстройством сна была намного выше. Делаем вывод: нарушения сна –важный фактор риска потери минеральной плотности костной ткани. А здоровый, качественный сон профилактирует развитие остеопороза.
Все мы знаем важность и пользу хорошего качественного сна. А связан ли сон со здоровьем наших костей?
Нашла интереснейшее исследование, проведенное в Китае на большой когорте людей (14 355 мужчин и 14 401 женщин), все они городские жители. Участники исследования прошли оценку качества сна по специальному опроснику (указываю название, вы с легкостью можете применить его для себя - Питтсбургский индекс качества сна, PSQI), а также всем была проведена рентгеновская денситометрия.
И вот что оказалось:частота остеопении/остеопороза в группе с тяжелым расстройством сна была намного выше.
Делаем вывод: нарушения сна –важный фактор риска потери минеральной плотности костной ткани. А здоровый, качественный сон профилактирует развитие остеопороза.