Некоторые люди до ужаса боятся летать, другие поездок в лифте или метро, третьи боятся насекомых, крыс или змей. Бывает, что страх доходит до ужаса и заставляет их избегать данных вещей, к примеру, некоторые из-за этого отказываются от полетов, другие не ездят в общественном транспорте. Что же такое изолированная фобия и как с ней бороться.
Почему возникают?
Фобия – это чрезмерный страх (несоответствующий реальной опасности), который привязан к определённому стимулу. Изолированные фобии могут быть связаны с различными вещами, такими как:
— животных (например, страх насекомых, собак)
— естественных природных сил (например, страх ураганов, воды);
— крови, инъекций, травм;
— ситуаций (например, страх лифтов, туннелей) и многие другие.
Чаще всего страх может возникнуть даже при первой встрече, то есть можно сказать, что носят врожденный характер, однако встречаются и приобретенные. Согласно одной из теорий фобии в какое-то время помогали человеку выжить, то есть были адаптивными. То есть легко понять, что избегание змей, высоты или глубоких вод способствовало выживанию, поэтому этих страхи, закрепленные на генетическом уровне, передались потомкам. А вот страх уже перед более современными опасностями скорее всего связан с более древними, к примеру, полет на самолете – страх высоты и разбиться. Так формируются первичные фобии.
Приобретенные страхи же возникают после контакта с определенными объектами, ситуациями или явлениями. Здесь в первой фазе человек «учится» боятся, а во второй фазе происходит подкрепление этого страха путем избегания, так как происходит позитивное подкрепление (снижение страха) после избегания. Из этого следует то, что можно разучится боятся. А в случае с первичной фобией приобрести навык положительного взаимодействия с объектом фобии.
Что поддерживает страх?
Убеждения: «если я боюсь, то значит это опасно», «если я в безопасности не на 100%, значит я в опасности», «всегда помнить об опасности – это защитит», «я недостаточно силен/умен, чтобы справится с этим», «необходимо избегать своего страха, а раз это помогает выжить, значит такое поведение работает». Именно с помощью них поддерживается страх, именно из-за этих убеждений сложно преодолеть данное расстройство.
Также, во время страха могут быть следующие симптомы, которые крайне неприятный (от них тоже хочется убежать): учащенное сердцебиение, потливость, тошнота, удушье, неприятные ощущения в грудной клетке, дрожь в теле, головокружение.
Каково лечение?
В ряде исследований показано, что эффективность фармакологических препаратов меньше, несколько меньше, чем при лечении ГТР и панического расстройства. Полученные данные в исследованиях многих препаратов показывают лишь умеренную их эффективность. В лечении фобических расстройств психотерапия зачастую имеет ведущую роль (смотри техники в статье). Возможно сочетание приема препаратов и психотерапии. Выбор стратеги терапии зависит от проявлений расстройства, этапа лечения, особенностей личности, установок и ожидания пациента, и должен гибко оцениваться с учетом каждого конкретного случая.
Таким образом, ваши страхи не должны определять вашу жизнь. Важно помнить, что в каждом из нас есть сила преодолеть свои страхи и достичь своих целей, особенно при помощи грамотного специалиста и вашего настроя.