Сбылась ещё одна из моих задумок - создание своей стильной тарелки здорового питания!
Идея тарелки с секторами под разные группы продуктов основана на принципах Гарвардской школы общественного здравоохранения (Гарвардская тарелка). Этот метод научно обоснован.
С такой тарелкой любому человеку будет легко составить себе сбалансированный рацион. Если собирать по секторам, словно конструктор, разнообразный завтрак, обед или ужин, организм будет получать все необходимые белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.
Принцип тарелки:
- 1/2 часть: овощи, зелень, фрукты и ягоды;
- 1/4 часть: мясо, птица, рыба, морепродукты, бобовые, молочные продукты;
- 1/4 часть: крупы, цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы;
- И важный сектор (который отсутствует практически во всех подобных тарелках, продаваемых масс-маркетом, но составляет тоже важную часть рациона) для растительных масел, семян, орехов.
Дизайн тарелки давно носила у себя в голове. Хотелось создать именно черно-белую стильную тарелку, которая впишется в любой интерьер и на которой эффектно будет смотреться аппетитная еда!
Я по такой системе питаюсь уже давно. Это очень удобно, просто и вкусно!
Кто хочет научиться составлять для себя сбалансированный разнообразный рацион с помощью такой тарелки, обращайтесь в личные сообщения!
