Понимание и осознание ценности себя .

Понимание и осознание ценности себя как правило приходит после разрыва отношений.

Разрыв отношений — это всегда сложный и болезненный процесс, который может оставить глубокие эмоциональные раны. Понимание и осознание своей ценности после расставания — это важный шаг как для мужчин, так и для женщин.

Предлагаю рассмотреть в данном контексте как проходят через этот процесс мужчины и женщины, а также как психологическая помощь может стать важным инструментом на этом пути.

Работая с мужчинами, я слышу о том, что после потери отношений, начнинается осознавание потери через размышления о том, что именно он потерял.

Хорошо в этом помогает ведение в приложении дневника эмоций ( мужчины этим пользуются редко, но все же пользуются). В большей степени мужчине помогают разговоры с друзьями, общение на форумах, но есть темы, с которыми мужчина все же приходит к психологу, после чего всегда есть благодарность.

Тогда, когда мужчина встречается с эмоциональной болью, он осознает ( из практи работы с мужчинами в теме отношений ) свою потерю, а когда начинает испытывать пустоту, то часто для него это является сигналом о том, что отношения были более значимыми, чем он полагал.

Воспоминания есть у всех. Через воспоминания моментов счастья и поддержки, которые мужчина получал от женщины, он может начать осознавать, как много она значила в его жизни, но он это не ценил, воспринимал как должное. Изменение поведения в привычной жизни после расставания неизбежно. В какой-то момент мужчины начинают замечаеть, что жизнь стала менее насыщенной без этой женщины, это может быть знаком того, что произошла потеря чего-то важного для себя. Грусть и печаль, говорят о потери и процессе горевания.

Для женщин после расставания, часто стоит на первом месте (беру примеры из практики своей работы) : признание своей ценности. И начинается оно с осознания, что отношения не определяют вас как личность.

Стоит знать и помнить: каждый из нас достоен любви и уважения независимо от мнения другого человека.

Женщины как правило идут в саморазвитие. Некоторые уходят в пике (клин - клином или алкоголь) ни то, ни другое не решает как правило проблему, так как она бывает обычно на другом уровне.

Сосредотачиваясь на своих увлечениях и целях, женщины восстановливают уверенность в себе, понимают, что они могут быть счастливыми какое-то время и без отношений.

Тем не менее отношения для женщин играют большую значимость, даже тогда, когда они говорят: " больше не хочу".

Хочется отметить, что психологическая готовность к браку, "правильная ориентация" партнеров, совместимость, знание особенностей друг друга и нахождение приемлемых способов использования различий на благо семьи, является важной задачей взрослой жизни для каждого человека.

Женщины ищут поддержку через:

общение с друзьями и близкими, это действительно может помочь увидеть свою ценность.

В целом поддержка окружающих играет важную роль в восстановлении самооценки.

С психологом, можно прожить свои чувства и трансформировать свои переживания, поправить самооценку, получить ресурс - поддержку изменить отношение к себе и ситуации, выйти из невроза.

Многие нуждаются в подлинной эмоциональной чистоте, дружбе, взаимному признанию в позитивных чувствах ( любовь и забота, это те потребности которые могут удовлетворяться в паре). Поэтому без внутренней трансформации сложно найти новое, не меняя паттерны и сценарии.

Важным аспектом для мужчин и женщин является высокая степень взаимопонимания, умение смотреть на события, обстоятельства с позиции другого, учитывая потребности и другого, взглядов, мнений через высокое взаимопонимание.

Важным критерием является и устойчивое проявление отзывчивости, доброжелательности, эмпатия, сопереживание, отклик на неблагополучие другого, умение разделить радость, гармония в сексуальной жизни, удовлетворённость внешними и физическими данными партнёра, психологическая близость ( гармоничный секс), соединение бессознательных и сознательных потребностей партнёров. Признание компромиссов, гибкость, уважительное общение и многое другое лежит в основе достижения счастья всей семьи при возникновении и развитии зрелых, гармоничных, стабильных, счастливых отношений.

По утверждению английского психолога М. Аргайла, общая супружеская удовлетворённость зависти от сбалансированности двух составляющих: частоты интимной жизни и частоты ссор.

Психологическая работа как способ стабилизации личности или пары заключается в поддержке, проработке горя или работы с самооценкой, детскими травмами как необходимость восстановления целостности.

В результате все это может помочь понять, осознать, что каждый имеете полное право на лучшее отношение к себе и начинается оно с каждого из нас.

Стоит помнить:

• Время. Процесс осознания и восстановления требует времени. Не спешите, позволяйте себе чувствовать и переживать эмоции.
• Забота о себе: Физическая активность, здоровое питание и занятия, которые приносят радость, могут помочь в восстановлении эмоционального состояния.

Чем психолог может быть полезен?

Психологическая помощь может стать важным ресурсом в процессе осознания своей ценности. Психолог поможет вам:

• Проработать сложные эмоции и переживания.
• Найти новые способы справляться с болью и стрессом.
• Увидеть ситуацию с другой стороны. Изменить коммуникацию, сценарные механизмы.
• Сэкономить время, которое Вы могли бы потратить на страдания, и направить его на личностный рост и трансформацию.

Не бойтесь обращаться за помощью. Психологическая поддержка может стать ключом к Вашему исцелению и восстановлению уверенности в себе.

Вы заслуживаете счастья и любви, и путь к этому начинается с осознания своей ценности.

Вы всегда можете задать себе вопрос: готовы ли вы прикладывать усилия чтобы наладить отношения?

Чем вы расплачиваетесь за свой выбор?

Отметьте любые действия, которые благоприятно влияют на отношения, самочувствие или жизненный тонус.

Автор: Яна Тыщук
Психолог, Семейный психолог консультант

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru