Если в вашей жизни сильный стресс из-за жизненных событий, то понятно, что причины вашего плохого самочувствия кроются в нем. Но когда тревожность появляется на «пустом месте», нужно смотреть глубже. Рассказываю, куда именно.
Приведу несколько объективных причин, которые влияют на психоэмоциональное состояние человека с точки зрения биохимии.
Дефицитные состояния:
✦ На первом месте лидирует дефицит витамина D3, который давно пора принимать всем. Есть люди, которые по генетике плохо его усваивают. В крови уровень должен быть 60-80; средняя дозировка — 5000 МЕ + витамин К2 100 мкг в форме МК7 (не сгущает кровь). Дозировка 2000 МЕ не повышает уровень, но и не дает ему снизиться.
⠀
✦ На втором месте дефицит магния — без него невозможен нормальный синтез энергии, а без энергии туго всем: и мозгу, и мышцам, и сердцу. При нехватке магния появляются бессонница, невроз, метеочувствительность, судороги в ногах, дефицит энергии.
⠀
✦ На третьем месте дефицит витаминов группы В. Это основной строительный материал для нервной системы. При их нехватке развивается дистрофия нервной системы, которая проявляется покалываниями, онемением кончиков пальцев рук и ног, межрёберными невралгиями, а также неврозами и нарушениями сна. 40-60% людей усваивают только активные формы В9 и В12.
⠀
✦ Дефицит железа известен почти каждой женщине. Без железа развивается тканевая гипоксия. Гипоксия в нервной системе подавляет процессы торможения, преобладает возбуждение — человек не может успокоиться, «отключиться» от ситуации. На фоне железодефицитной анемии возникают панические атаки, нарушения сна, кошмары. Нервная ткань наиболее чувствительна к дефициту кислорода.
Воспаление:
✦ Нейровоспаление может возникнуть из-за выраженной интоксикации аммиаком, системного воспаления или повреждения гематоэнцефалического барьера активными формами кислорода на фоне повышенного уровня эозинофильного катионного белка.
Хронические интоксикации:
✦ На первом месте — интоксикация аммиаком. Аммиак — нормальный продукт белкового обмена, который в печени превращается в мочевину. Если его слишком много (например, после COVID-19, при низкой кислотности, паразитах или гниении белка в кишечнике), он накапливается в нервной ткани, вызывая её отек и дистрофию. Симптомы: невроз, панические атаки, мигрени, нарушение сна, боли в шейно-затылочной области, отечность, резкий запах пота, головокружение, проблемы с памятью и др. К сожалению, есть проблема с диагностикой — портативных аппаратов для измерения аммиака пока очень мало.
✦ Повышение билирубина. При синдроме Жильбера и застое желчи может увеличиться уровень непрямого, жирорастворимого билирубина, который также накапливается в нервной ткани и вызывает хроническое её отравление.
✦ Сломанный детокс эстрогенов также вызывает очень тяжёлое депрессивное состояние нервной системы, плаксивость и истеричность.
Как вы считаете, какие из этих факторов могут влиять на ваше психоэмоциональное состояние? Поделитесь в комментариях.
