Совет быть сильнее - не помогает

Совет быть сильнее - не помогает.

Мы сталкиваемся с большим объемом тревоги и стресса. Эти переживания как пара тяжелых пакетов, которые все время несем с собой. Окружающие часто предлагают советы как правильно справляться: распределить нагрузку, сменить руку, выбросить или забить на эти пакеты, потренировать мышцы или найти того, кто потащит за тебя.

Но иногда, единственное, что может помочь справиться — это регулярные остановки, с возможностью этот груз снять.

Человеком с пакетами может быть любой, независимо от жизненной ситуации:

• Мать с маленьким ребенком, которая пытается совмещать заботу о ребенке, домашние дела и как-то еще взаимодействовать с миром;
• Семья, выплачивающая ипотеку и мечтающая об отдыхе;
• Мужчина, заботящийся и о семье и о родителях, чувствующий давление со разных сторон;
• Студент, пытающийся найти место в жизни, лавирующий между учебой, работой и строящимися отношениями...

Совет быть сильнее - не помогает. Местами, усугубляет ситуацию, вызывая стыд и вину, что не справляемся со взятым грузом.

Но, если вместо того, чтобы усиливать контроль над жизнью и требования к себе, найти время и пространство, где вы не обязаны никому?

Кажется, за это мы и любим длинные выходные и праздники. За право выдохнуть и расслабиться, никуда не спешить и не подгонять себя.

Регулярные перерывы помогают психике разгружаться и находить внутренние ресурсы и работают на ваше психическое здоровье.

Помните притчу:

Жила-была бедная еврейская семья. Детей было много, а денег мало. Бедная мать работала на износ - готовила, стирала, орала, раздавала подзатыльники и громко сетовала на жизнь. Наконец, окончательно выбившись из сил, она отправилась за советом к раввину: "Как стать хорошей матерью?". Вышла от него в задумчивости.С тех пор мамашу как подменили. Нет, денег в семье не прибавилось. И дети послушнее не стали. Но теперь мама не ругала их, а с лица её не сходила приветливая улыбка. Раз в неделю она ходила на базар, а вернувшись, на весь вечер запиралась в комнате.Детей мучило любопытство. Однажды они нарушили запрет и заглянули к маме. Она сидела за столом и... пила чай со сладкой булочкой!- Мама, что ты делаешь? А как же мы?! - возмущённо закричали дети.- Ша, дети! - важно ответила та. - Я делаю вам счастливую маму!

Совет быть сильнее - не помогает. Если вы устали тащить пакеты, если вы тот самый загруженный человек, то выделите хотя бы час времени в неделю для себя. Это может быть время для отдыха или занятия любимым хобби.

Выберите этот час и закрепите за собой, чтобы:

• провести время в кафе, пить чай и наблюдать за происходящим;

• уйти в закрыться в комнате, где побудите наедине с собой;

• встретить утренние часы, наслаждаясь зарядкой, книгой или кофе без домашних обязанностей.

Иногда этот час - встреча с близким другом или поход к психологу, место, где можно быть собой, не совершая героических подвигов.

Помните, что забота о себе — это не эгоизм, а необходимость. Чувствовать стресс и тревогу, бремя взрослой жизни — это нормально. Важно находить способы для их снятия, позволяя себе отдыхать и восстанавливать силы, чтобы дальше справляться с жизненными пакетами вызовами.

Автор: Вероника Александровна Гаптрахимова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru