Наверняка вы хотя бы раз сталкивались с внутренним конфликтом: хочется сделать что-то новое, но что-то внутри словно тормозит. В такие моменты возникает вопрос: “Это я боюсь или это действительно не мое?” Разобраться в этом нелегко, но возможно. Давайте исследуем.
1️⃣ Понять природу страха
Страх — это нормальная реакция на выход из зоны комфорта. Он часто появляется перед чем-то новым или значимым. Разберитесь в своих ощущениях: страх вызывает паралич и желание избежать ситуации, но он редко сопровождается чувством опустошенности. Если вы боитесь, но одновременно чувствуете волнение и интерес — скорее всего, это именно страх, а не “не ваше”.
2️⃣ Проанализировать источник
- Страх: Обычно связан с прошлыми неудачами, общественным мнением или внутренними ограничивающими убеждениями (“Я недостаточно хорош(а)”, “У меня не получится”).
- “Не мое”: Возникает из глубинных ощущений несоответствия. Например, вы можете чувствовать, что какой-то выбор или действие “не ложится” на ваше внутреннее ощущение себя. Часто это сопровождается равнодушием или отсутствием энергии к теме.
3️⃣ Ощущения тела как подсказка
Наше тело — мудрый союзник. Когда вы думаете о предстоящем действии, прислушайтесь:
- Если возникает сжатие в груди, тяжесть или напряжение — возможно, это страх.
- Если ощущается пустота, безразличие или внутреннее “нет” — скорее всего, это не ваше.
4️⃣ Попробуйте маленький шаг
Если сомнения не отпускают, попробуйте сделать небольшой шаг в направлении нового. Страх обычно отступает, если вы начинаете действовать. Но если после шага чувство “не мое” усиливается, это сигнал, что стоит прислушаться к себе и пересмотреть цель.
5️⃣ Оцените связь с вашими ценностями
“Ваше” всегда созвучно с вашими глубинными ценностями и желаниями. Спросите себя:
- Зачем мне это?
- Каким человеком я хочу быть?
- Помогает ли это мне двигаться к моей мечте?
Если ответы вдохновляют, но параллельно пугают — это страх. Если же ответы не вызывают отклика или кажутся чуждыми, возможно, это не ваша дорога.
6️⃣ Пройдите через внутренний диалог
Поговорите с собой честно. Задайте вопросы:
- Что именно пугает меня?
- Чего я боюсь больше: попробовать и ошибиться или не попробовать вообще?
- Какие мои глубинные потребности остаются неудовлетворенными, если я откажусь?
7️⃣ Отпустите перфекционизм
Иногда мы отвергаем что-то, считая, что “это не мое”, лишь потому, что боимся сделать это неидеально. Но развитие всегда требует времени и терпения. Позвольте себе быть несовершенным.
▶️ Итог
Разделить страх и “не свое” можно только через честное исследование своих ощущений, мыслей и ценностей. Не бойтесь пробовать — даже если окажется, что это не ваше, опыт станет ценным шагом на пути к тому, что действительно ваше. Помните: только через действия и внутреннюю честность мы можем раскрыть свою настоящую дорогу.
"Всегда можно по-другому 💫
Если тебе понравилась эта статья, поддержи её — поставь лайк, поделись с друзьями или подпишись на канал, чтобы получать ещё больше полезных материалов!
________________________________________________
Также вам могут быть интересны следующие статьи:
- Зачем тебе эти цели? Как найти свои настоящие желания и перестать гоняться за чужими мечтами
- Как обрести радость и смысл жизни с помощью Икигай