Жизнь — это театр, и мы все в ней актёры. Но что, если твоя роль написана кем-то другим? Ты играешь по чужому сценарию, говоришь чужие реплики и даже не замечаешь, что уже и не помнишь себя вне роли. Кто ты на самом деле? Эмоциональная зависимость — это как режиссёр, который диктует тебе, как жить. Может пора вернуть себе авторство?
Разберём три понятия, которые помогают понять, как эмоциональные зависимости влияют на нашу жизнь и цели.
Какая бывает зависимость
Прежде чем углубиться в тему, давай разберём три ключевых понятия, которые помогут понять, как эмоциональные зависимости влияют на нашу жизнь, карьеру и цели.
Зависимость – это привязанность к веществу.
Созависимость – это привязанность к человеку.
Разница лишь в объекте. В обоих случаях человек теряет контроль над своей жизнью, отрицает проблему, переживает похожие эмоции.
Контрзависимость – это противоположность созависимости, как поворот на 180 градусов, но в той же плоскости. Человек избегает отношений, чувств.
Как формируется созависимость?
Представьте ребёнка, который жалуется на боль или грустит, а мама отвечает: «Это ерунда, не выдумывай», «Не плачь, ты же мальчик». Или когда он не хочет есть кашу, но слышит: «Ешь, тебя никто не спрашивает». Постепенно ребёнок начинает верить, что его чувства неважны. Ему кажется, что нужно подавлять эмоции, чтобы заслужить любовь.
Так вырастает человек, который живёт реакциями окружающих, а не своими желаниями. Он боится быть собой, чтобы не столкнуться с осуждением. Созависимость заставляет его искать подтверждение своей значимости через других.
Что это значит в жизни?
- Человек боится оставаться наедине с собой.
- Он избегает рисков, ограничивает себя в карьере и амбициях. Даже с хорошими задатками и образованием он довольствуется малым.
- Внутри часто живут тревожность и синдром самозванца: «А вдруг я сделаю что-то не так, и меня раскритикуют?»
Созависимость формируется в детстве, если ребёнка росли в токсичной среде: строгие родители, давление, насилие или эмоциональная холодность.
А что с контрзависимостью?
Контрзависимые люди выглядят независимыми, но это иллюзия. Они постоянно держат дистанцию, боятся быть отвергнутыми и стараются избежать привязанности. Это страх обжечься, страх открыть своё сердце.
Часто контрзависимость вырастает из созависимости. Например, человек пережил боль от зависимых отношений или наблюдал, как страдает созависимый родитель, и сказал себе: «Я никогда так не буду».
Зависимость, созависимость и успех
Почему это мешает добиваться целей?
И созависимость, и контрзависимость серьёзно тормозят развитие.
- Созависимые боятся инициативы и ответственности.
- Контрзависимые избегают глубоких связей, которые могли бы стать ресурсом для роста.
В обоих случаях человек живёт в состоянии стресса, который ограничивает его возможности. И чистого коучинга здесь мало.
Резюмирую: меня эти состояния интересуют, как факторы, влияющие на достижение человеком своих целей. И проработав эти состояния, можно существенно продвинуться вперёд, открыть для себя новые перспективы.
Давайте начнём этот путь. Готовы?
Следующие несколько статей будут посвящены этой теме.