Даже отдыхать нужно, придерживаясь определенным правилам.
Неправильная поза во время отдыха на диване может нанести вред организму. Об этом рассказал изданию aif.ru врач-остеопат Дмитрий Симкин.
По словам специалиста, посвящать много времени пассивному отдыху не стоит. «Ленивый» образ жизни нужно чередовать с активным. Но даже в этом случае стоит выбирать правильную позу для отдыха на диване.
Неподходящее положение тела может негативно сказаться на позвоночнике, шее и даже головном мозге, уверен эксперт. Вред не ограничивается временным дискомфортом. Неудачная поза может привести к головным болям, слабости, смещению дисков в позвоночнике, сформировать протрузии или грыжи.
Остеопат рекомендует следить за тем, чтобы шея и спина находились в естественном положении, причем как во время просмотра телевизора, так и при использовании смартфона. Нужно, чтобы голова не давила всем весом на шею или не запрокидывалась сильно назад. И избегайте позу «креветки».
Еще Симкин подчеркивает важность правильной мебели. Хорошо, если ваш диван регулируется по наклону, поддерживает голову в правильном положении и у него есть специальная подставка для ног. На таком диване тело будет в нейтральном положении, внутренние органы не сжимаются, на позвоночник и шею нет нагрузки.
Ранее 5-tv.ru писал о том, как избавиться от боли в пояснице и шее во время путешествий.