Во время сна закладывает то одну, то другую ноздрю. При этом ни насморка, ни искривлений перегородки, ни аллергии или каких-либо других видимых причин нет. Стоит принять вертикальное положение и отек исчезает.
Оказывается ноздри функционируют циклично: в какой-то момент воздуха проходит больше через правую, в другой - через левую ноздрю. Теорий, почему так, много. Наиболее реалистичной кажется гипотеза о восстановлении барьерной функции слизистой. То есть за время работы одной половины носа, она высыхает, бактерии и инфекции получают доступ в организм. В то время как другая половина носа остается увлажненной. Переключившись, наш нос сохраняет барьерную функцию, продолжая защищать человека от летающих в воздухе опасностей. Продолжительность цикла днем варьируется от 2 до 4 часов, ночью может достигать 6 часов и вызывать дискомфорт. В горизонтальное положении крови к носу приливает больше и отек ощущается сильнее.
В большинстве случаев заложенность возникает из-за сухости воздуха в помещении и, как следствие, раздражения слизистой. Решением могут стать увлажняющие капли для носа или увлажнитель воздуха. Нормой считается 40-60% влажность воздуха. А вот сосудосуживающими каплями увлекаться не стоит: во-первых, их эффект крайне кратковременный, во-вторых при длительном использовании они дают обратный результат.
Однако если ситуация не улучшится, стоит обратиться за консультацией отоларинголога. Возможно, причина в вазомоторном рините, когда нарушен тонус сосудов и возникает заложенность, или в полипах, которые разрастаясь сужают носовой проход. Точный диагноз и лечение может установить только ЛОР.
Затягивать с диагностикой не стоит. Проблемы со сном, головная боль при пробуждении, плохое самочувствие и настроение на протяжении всего дня - мозг, да и весь организм в целом, не дополучает кислород и не готов работать на 100%. Кстати, не забывайте проветривать спальню перед сном.
Отдельно отметим аллергию на пыль или наполнитель для подушек или одеяла. Считается, что реакцией на пыль, не догадываясь об этом, страдает 40% населения планеты. При смене подушки также можно выбрать более высокую модель, что уменьшит приток крови к носу во время сна.
Частые промывания носа также дадут противоположный эффект, вымывая слизистую и ослабевая иммунитет. Другое дело - ингаляции с отварами или эфирными маслами (если нет аллергии). Мята, лаванда, ромашка, эвкалипт, пихта - подойдет любое растения, обладающее седативными свойствами. Зимой это еще и отличная профилактика простуд.
Проверить, какая ноздря шире, несложно. Зажмите левую ноздрю и втяните в себя воздух. Задержите дыхание, отпустите левую и зажмите правую. С силой выдохните воздух. Разница очевидна?
Между прочим, это дыхательное упражнение при 10-15 повторов улучшает кровообращение мозга и способность к концентрации. Его хорошо использовать перед экзаменом, ответственной встречей или публичным выступлением.
Закладываем носа организм может реагировать на переохлаждение организма или в целом на похолодание. Если в вертикальном положении заложенность быстро исчезает и не повторяется в течение дня, то причин для волнений нет.