Нет, я не про похмельный синдром или последствия переедания, а про поздравления.
Праздники идут чередой и мы получаем поздравления лично и в мессенджерах, во множестве чатов. Иногда они искренние и личные, но чаще для приличия и для галочки, с посланием: я помню о твоем существовании и ты обо мне не забывай. Бесконечные пересланные открытки и видеопоздравления кочуют из чата в чат, они бывают даже красивые, остроумные или забавные, но могут быть и кричаще-китчевыми, и малосимпатичными, их так много! и они бесконечно повторяются. У многих эти побочные явления праздников вызывают раздражение и усталость своей избыточностью. И я не исключение. Возможно, и у вас есть такие же ощущения.
Близким и дорогим мне людям, интересным и уважаемым мною стараюсь сочинять поздравления и личные пожелания, думая о человеке, о том, что ему откликнется, уловить именно его волну в эфире. Но, грешна, могу переслать наиболее мне понравившиеся открытки или стикеры, а тем, общение с кем носит формальный характер тоже отвечаю формально. Некоторым людям, заваливающим открытками по поводу и без повода пришлось мягко объяснить моё к ним (к открыткам) отношение и попросить мне их больше не слать или сильно ограничить их количество. В некоторых случаях получилось добиться понимания без обид.
Но вот что я поняла, когда писала поздравления сама. Я писала адресно, тщательно выбирая подходящие слова и выражения, отражающие мои чувства к каждому конкретному человеку. Но ведь нет никакой гарантии, что адресаты их воспримут, поймут, прочувствуют, примут на свой счет, просто заметят в огромном потоке поздравлений.
Значит, и мимо меня проходят многие искренние поздравления и пожелания моих друзей, коллег, клиентов. Суета праздника не позволяла мне прочесть их медленно и вдумчиво, вчувствоваться в них. Поэтому сегодня я решила просмотреть и перечитать заново личные поздравления. Обычно они почти все потоком проходят мимо, оставляя едва заметный след в памяти, и понеслось дальше...
Моё открытие состояло в том, что это очень ресурсное занятие, осознанно и в покое читать адресованные тебе поздравления и добрые пожелания. Важно при этом находиться в диалоге с тем, кто их написал, видеть образ этого человека, стараться понять и почувствовать его посыл. Да, и принимать адресованные тебе добрые слова. Иногда они кажутся преувеличенными, но можно допустить, что это взгляд другого человека и он может отличаться от твоего. И почему бы не принять комплименты в свой адрес! Не важно определять, насколько искренне и от души написано послание, а насколько оно откликается вам, насколько оно для вас ресурсно и ценно, насколько оно вас наполняет.
Предлагаю в качестве упражнения максимально осознанно прочитать несколько поздравлений и постараться принять те добрые слова, которые в них содержатся на свой счет. Прочувствовать то тепло, которое от них исходит, побыть в праздничной атмосфере хороших пожеланий, наполниться их энергией. Также проживание благодарности человеку очень терапевтично.
Конечно, если что-то не откликается, то и не требуется принимать. Вы сами выбираете, чем наполнять свою жизнь.
Так из раздражающего фактора поток поздравлений может стать ресурсным. Попробуйте!
Если комплименты и добрые слова совсем не заходят - это повод обратиться к психологу. Возможно, самооценка слишком занижена.
Поздравляю дорогих коллег и читателей с Новым годом! Желаю всем любви и интереса к себе, к жизни! Миру-мир!
С любовью,
психолог, мастер ЭОТ, арт-терапевт,
Светлана Шмелёва
Автор: Шмелева Светлана Евгеньевна
Психолог, Терапевт ЭОТ Арт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru