Ирвин Ялом, известный американский психиатр, почетный профессор психиатрии Стэнфордского университета и знаменитый писатель, потратил десятилетия на изучение тонкостей человеческого сознания и взаимоотношений. Его глубокие прозрения вдохновили бесчисленное множество людей на поиск смысла жизни, эмоциональное исцеление и создание полноценной жизни.
Сегодня мы рассмотрим некоторые из его самых блестящих мыслей, которые касаются того, почему мы болеем – эмоционально и физически – и почему так много браков распадается.
1. «В шахматах, как в жизни: когда партия заканчивается, все фигуры – пешки, ферзи и короли – оказываются в одном ящике. В конце концов всех людей, независимо от их статуса или достижений, постигнет одна и та же участь. Эти слова подчёркивают универсальную природу смертности и непостоянство мирских достижений».
Эта метафора подчеркивает неизбежность смерти. Независимо от статуса, богатства или власти, всех ждет одна и та же участь. Это служит напоминанием о том, что нужно сосредоточиться на том, что действительно важно в жизни.
2. «Не существует лекарства от отчаяния, нет докторов для души».
Отчаяние – это чувство, с которым сталкивается каждый из нас в разные моменты жизни. Иногда кажется, что мир вокруг нас рушится, и мы не знаем, как справиться с этим состоянием. К сожалению, нет волшебной таблетки, которая могла бы сразу убрать все наши печали и тревоги.
Докторов для души тоже не существует. Мы не можем просто прийти к кому-то и попросить исцелить наши внутренние раны. Каждый из нас должен найти свой способ справляться с трудностями. Важно помнить, что даже в самые темные времена есть надежда. Мы можем научиться находить свет даже в самых сложных ситуациях.
3. «Под маской высокого самомнения и заносчивости обычно скрываются неуверенность в себе и стыд».
Ялом объясняет, что те, кто кажутся высокомерными, часто делают это в качестве защитного механизма, чтобы скрыть глубокую неуверенность в себе. Понимание этого может способствовать сопереживанию другим и самосознанию.
4. «Одно дело существовать для другого, и совсем другое быть в равностных отношениях с другим».
Когда мы говорим о том, как люди взаимодействуют друг с другом, важно понять разницу между просто существованием для кого-то и настоящими равноправными отношениями. Существовать для другого человека – это значит, что ты можешь быть его поддержкой, помогать ему, делать что-то ради него. Это может быть хорошо, но иногда может привести к тому, что ты забываешь о своих собственных потребностях и желаниях.
Важно помнить, что в жизни нужно находить баланс. Быть рядом с кем-то – это замечательно, но не стоит забывать о себе.
5. «Я нашёл ключ к разгадке жизни: во-первых, желать необходимое, во-вторых, любить желаемое».
Ялом предполагает, что счастье приходит, когда наши желания согласуются с нашими потребностями и мы полностью принимаем их. Речь идет о том, чтобы жить с намерением и благодарностью за то, что у нас есть.
6. «Лучше позволить людям быть тем, что они есть, чем принимать их за тех, кем они не являются».
Это поощряет принятие других такими, какие они есть на самом деле, а не навязывать нереалистичные ожидания или идеализировать их. Настоящие отношения строятся на подлинности.
7. «Чем больше человек имеет внутри себя, тем меньше он требует от других».
Слова Ялома напоминают нам о важности самодостаточности. Когда мы развиваем внутреннюю силу, самосознание и эмоциональную устойчивость, мы перестаем искать одобрения у других. Это не значит изолировать себя – это значит заложить прочный фундамент внутри себя, чтобы наши отношения были более здоровыми и сбалансированными.
8. «Чтобы вырастить детей, вы должны вырасти сами».
Эти слова подчеркивают важность саморазвития в воспитании детей. Чтобы быть хорошим примером для подражания, родители должны сначала поработать над своей эмоциональной зрелостью, самосознанием и поведением. Дети учатся не только на том, что мы говорим, но и на том, что мы делаем, и на том, кто мы такие.
9. «Жизнь нужно проживать сейчас; её нельзя без конца откладывать».
Это призыв жить настоящим моментом. Откладывание радости на потом или ожидание "идеальных условий" часто приводит к тому, что жизнь наполняется сожалениями. Ялом подчеркивает важность использования возможностей и максимального использования времени, которое у нас есть.
10. «Воспоминания о прошлом и мечты о будущем приносят одно беспокойство».
Жизнь прошлым или будущим может привести к ненужному беспокойству и стрессу. Ялом напоминает нам о необходимости оставаться в настоящем моменте, чтобы обрести покой и ясность.
11. «То, что мы имеем, часто начинает иметь нас».
Это предостерегает от материализма и привязанности. Собственность может начать управлять нами, если мы позволим ей определять нашу идентичность или определять наше счастье.
12. «Между тем, чтобы понимать что-то умом, и понимать это сердцем, лежит пропасть – огромная пропасть».
Между умом и сердцем действительно есть большая пропасть. Ум может анализировать, делать выводы и предлагать решения, но сердце – это место, где живут эмоции. Когда мы понимаем что-то сердцем, мы не просто знаем, мы чувствуем. Мы сопереживаем, радуемся или грустим вместе с другими.
Ялом проводит различие между интеллектуальным знанием и эмоциональным опытом. В то время как разум может рационализировать ситуацию, сердцу часто требуется больше времени, чтобы осмыслить и по-настоящему усвоить определенные истины, особенно в отношениях или исцелении.
13. «Каждый человек должен определить для себя, какое количество правды он сможет вынести».
Не все готовы столкнуться с определенными реальностями, и это нормально. Ялом подчеркивает, что самопознание и поиск истины - это глубоко личные путешествия.
14. «Не оставляй за собой ни капли непрожитой жизни».
Слишком часто мы откладываем мечты и желания, думая, что настанут “лучшие времена”. Но жизнь не ждет. Она требует, чтобы ее прожили сейчас.
Совершите путешествие, о котором вы мечтали. Научитесь тому, чем вы всегда хотели овладеть. Скажите кому-нибудь, что любите его. Настоящий момент - это все, что у нас есть на самом деле, и мы в долгу перед самими собой.
15. «Многие браки распадаются потому, что вместо проявления заботы друг о друге партнёры используют друг друга в качестве средства борьбы со своей изоляцией».
В современном мире, где одиночество стало почти эпидемией, люди часто вступают в отношения в надежде, что их партнер "дополнит" их или заполнит пустоту. Хотя любовь может быть бальзамом для души, она не может быть единственным лекарством от экзистенциального одиночества. Здоровые отношения требуют, чтобы два полноценных человека объединились не по нужде, а на основе взаимного уважения, привязанности и общих целей.
Брак, построенный на зависимости, подобен дому с шатким фундаментом – он может простоять какое-то время, но со временем появятся трещины. Забота друг о друге, как подчеркивает Ялом, означает приоритет отношений над контролем и любви над ожиданиями.
16. «Проглоченной обидой можно и подавиться».
Как часто мы сдерживаем разочарование, думая, что молчание лучше спора? Но эти невысказанные обиды не исчезают – они остаются, гноясь, как незаживающая рана.
Обида, когда ее не выражают, становится молчаливой стеной, разделяющей партнеров. Со временем эта стена становится настолько высокой, что кажется непреодолимой. Главное - справляться с эмоциями по мере их возникновения, общаться открыто и честно, даже если это вызывает дискомфорт.
17. «Человек не выбирает свою болезнь, но он выбирает стресс – и именно стресс выбирает болезнь».
Длительный стресс может проявляться в виде физических недугов: головных болей, проблем с пищеварением или даже хронических заболеваний. Часто причиной такого стресса являются неразрешенные эмоциональные потрясения – горе, гнев или страх.
Мы не всегда можем контролировать жизненные проблемы, но мы можем контролировать свою реакцию на них. Практикуя осознанность, обращаясь к психотерапевту или просто позволяя себе немного отдохнуть, мы можем уменьшить воздействие стресса на наш организм.
Какое высказывание вам понравилось больше всего? Делитесь в комментариях.
Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Спасибо, что вы со мной!