В эфире рубрика "Вредные советы".
Если вы хотите набрать пару-тройку лишних килограммов за выходные, то делайте, как древние римляне: во время длительных пиров они ели лëжа и дремали в перерывах между блюдами.
Правой рукой брали еду, а левой придерживали себе голову. В таком положении получалось уместить больше еды в полудреме, давая себе передышки. В процессе пиршества было совершенно нормальным сразу же выпускать газы. У каждого едока было пëрышко, чтобы щекотать себе заднюю стенку горла и освобождать место в желудке.
Лежать во время трапезы могли только мужчины. Женщины либо ели за другим столом, либо стояли на коленях рядом с мужем, пока тот наслаждался едой.
А если ваша цель - набрать от 5 кг и больше, то плюсом к перееданию добавьте ленивое ничегонеделание на протяжении всей недели!
Всё! Вы молодцы!
А теперь серьёзно. Думаю, вы уже поняли, что главный секрет сохранить фигуру и здоровье за новогодние каникулы - это соблюдать меру. В первую очередь, в еде конечно. Главное правило любого застолья: уменьшить порцию и контролировать её. Например, не по ложке докладывать к себе в тарелку оливье, а положить единственный раз порцию салата и больше за всё застолье не докладывать.
Ещё более коварны в этом плане десерт и напитки. Обычно их съедается и выпивается под разговоры много. А напитки, в основном, далеко не минералочка, а алкоголь и сладкие соки и кола, да? Знайте меру. Замените сладкие напитки на просто воду или на минералку. Печень скажет вам спасибо!
Оливье мы, кстати, заправляем легким йогуртом, а не майонезом.
На столе преобладают овощи и фрукты, а не колбасы и сыры.
У нас в семье есть правило: если мы едим, то едим. Если играем в настольные игры, то играем. Если общаемся или смотрим очередной голубой огонёк, то не мешаем это с едой.
Знаете, как обычно телевизор работает фоном в новогоднюю ночь, так и еда фоном частенько попадает к нам в желудок, а потом откладывается в бока...
А ещё мы играем в Крокодила. Можете придумать другие активные игры и конкурсы. Лишь бы не сидеть за столом, а походить, размять косточкикосточки.
И не забывайте про активный отдых! Это не обязательно должны быть горные лыжи или сноуборд. Вот несколько идей, как создать новогоднее настроение.
Сходите в кинотеатр на новогоднюю романтическую комедию. Да, не самое активное мероприятие, но смена обстановки - тоже дело хорошее.
Слепите снеговика и ярко его украсьте!
Устройте битву снежками или постройку снежной крепости. Если компания большая, можно инсценировать ее захват и защиту, разбившись на команды.
Подготовьте новогодний плэй-лист, чтобы слушать музыку. Там и до зажигательных танцев рукой подать!
Гуляйте на свежем воздухе по вечернему городу, подсвеченному разноцветными огнями, катайтесь на коньках и на лыжах или просто с горок!
В каждом городе проводятся рождественские ярмарки или гуляния. Посетите их. Поводите хороводы, потанцуйте под русские народные песни.
С Новым годом! Делитесь своими новогодними активными и полезными традициями в комментариях!
