Зачем вести дневник?
Чтобы понимать кто вы и что вами движет.
Понять что вы чувствуете и найти причину.
Увидеть как ваши прошлые обиды, травмы влияют на вашу жизнь.
Как это вы вдруг увидите?
А очень просто.
Во-первых, когда вы мыслите на бумаге, то наглядность ваших мыслей помогает разрешить сознание и дает возможность влезть туда чему-то еще. Что обычно вы не замечаете за суетой привычных мыслей.
Во-вторых, когда вы концентрируйтесь на своем эмоциональном состоянии, то с удивлением обнаруживаете порой что даже не понимаете что вы чувствуете. Но если продолжать наблюдать, пытаться детализировать, разбирать это сумбурное чувство, то начинают вырисовываться отдельные эмоции: страх, злость, тревога, эмоциональная боль и многое другое. Не всегда приятное. К слову из-за этого часто вытесячемое из сознания. Ведь зачем думать о плохом?
Действительно, а зачем?
А затем что вытесняя свои чувства вы их не переживаете.
А зачем их переживать?
Чтобы стать сильнее. Чтобы не копить их до состояния, когда физически передвигаться тяжело. А такое бывает. Мы ошибочно думаем что это все возраст, стареем. А на самом деле груз душевной боли и переживаний становится все тяжелее и все тяжелее нам его таскать.
Поэтому важно это все вытаскивать, разбирать (иногда просто назвать эмоцию уже позволяет серьезно снизить ее интенсивность. Назвав, вы ее признаете и принимаете). Где надо поплакать. Принять нужные решения. И отпустив забыть.
А всего лишь дневник.
Только далеко не каждый на это решиться. А когда решиться то забросит.
Привычка. Привычка вытеснять неприятное и переключаться на приятненькое. Стресс, беспокойство, плохое настроение? А мы его мемасиками зальем. Или винчиком. А еще можно заесть. Так и живем. А выбор как всегда за вами. О последствиях такого заливания я думаю вы и так слышали.
Для смелых духом призыв в Новом Году: ведите дневник! Это облегчит вашу жизнь. А любых мыслей и эмоций, которые вы в себе найдете, не пугайтесь. Это всего лишь мысли и эмоции. И они пройдут.
С Наступающим Новым Годом! 🎉