У вас диабет, и вы думаете, что придется навсегда забыть о вкусных блюдах? Отнюдь! Ваше питание может быть не только вкусным, но и полезным для вашего здоровья. Узнайте, как приготовить пикантные куриные бёдра, которые помогут контролировать уровень сахара в крови и порадуют вас своим неповторимым вкусом.
🧡 Куриные бедра в ореховом маринаде:
Ингредиенты:
- Куриных бёдер – три штуки
- Миндаля горсть (около 1/2 стакана)
- Чеснок – три зубчика
- Половинка лимона
- Оливковое масло – 3 столовые ложки
- Пряности: кориандр, красный и черный перец, соль по вкусу
- Одна крупная луковица
Приготовление:
1. Ореховый соус/маринад: Миндаль слегка раздавить, смешать с лимонным соком, измельченным чесноком, оливковым маслом и ароматными специями.
2. Бёдра выложить в форму для запекания, обильно покрыть приготовленным соусом.
3. Сверху расположить кольца лука и лимонную цедру.
4. Запечь под фольгой 10-15 минут при 180°C, затем открыть и продолжить запекание еще на 15 минут.
Питательные данные (на 100 г):
- Калории: 149 ккал
- Хлебные единицы (ХЕ): 0,3
Приятного гастрономического путешествия!
РЕКОМЕНДУЕМ ПОЧИТАТЬ:
🍎 РЕЦЕПТ: «ПЕЧЕНЬ ТАЕТ ВО РТУ»‼️
🌺 МОЖНО ЛИ КРЕМ ДЛЯ РУК НАНОСИТЬ НА ЛИЦО❓
❓ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ МЁД ПОЛЕЗНЕЕ, ЧЕМ САХАР?
🍎 ЗАЧЕМ ПИТЬ ВОДУ ПЕРЕД ТЕМ, КАК ЕСТЬ ФРУКТЫ?