За праздничными тостами незаметно для себя можно выпить лишнего. У наркологов на этот случай есть правильные рекомендации, которые помогут быстро привести в чувство себя или того, кто рядом.
Как алкоголь действует на организм
Когда алкоголь попадает в наш организм, мы переживаем три этапа опьянения:
На первом этапе происходит всасывание спирта через слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта: примерно 20% через желудок, более 60% — из кишечника, и около 10% — через слизистую ротовой полости.
На втором этапе спирт распространяется по организму через кровь, причем быстрее всего наполняются органы с высоким содержанием жидкости — почки, мозг, кровеносные сосуды.
На третьем этапе спирт выводится из организма через мочу, дыхание и пот. В процессе метаболизма фермент алкогольдегидрогеназа преобразует спирт в уксусную кислоту, которая расщепляется на воду и углекислый газ и выводится из организма.
Процесс выведения алкоголя мы ощущаем как похмельный синдром — появляется неприятный запах и вкус во рту, повышается кислотность в желудке. Тяжелые симптомы — тошнота, рвота, головная боль, отечность, головокружение и сухость во рту.
Газированные и прохладные алкогольные напитки, их неторопливое употребление способствуют более быстрому всасыванию.
Организм мужчин и женщин по-разному реагирует на алкоголь: дамы быстрее пьянеют, но их печень более эффективно справляется с выведением спирта. А вот женский алкоголизм представляет серьезную угрозу, так как развивается быстрее, чем мужской, и влечет за собой худшие последствия для здоровья, а бороться с ним значительно сложнее.
Как протрезветь на короткое время
Бывают ситуации, когда необходимо привести себя или кого-то в чувство хотя бы на 30 минут. Это возможно сделать на стадии выведения алкоголя, когда уровень спирта в крови начинает снижаться. Наркологи советуют сделать следующее:
- Идите на улицу или откройте окно — свежий прохладный воздух уменьшит воздействие токсинов.
- Умойте лицо холодной водой — это поможет сузить сосуды.
- Примите прохладный душ — это активизирует нервную систему.
- Помассируйте мочки ушей, разомните ступни.
- Вызовите рвоту, чтобы очистить желудок от остатков алкоголя.
- Сделайте несколько вдохов нашатырного спирта.
Эти действия помогут немного улучшить состояние, но не устранят опьянение, поскольку расщепление алкоголя происходит в печени, а ускорить этот процесс невозможно.
Как протрезветь надолго
Чтобы избавиться от всех следов алкоголя в организме и восстановиться, сделайте следующее:
- Вызовите рвоту, очистите желудок от спирта.
- Примите сорбенты для очищения желудочно-кишечного тракта. Подойдет энтеросгель, полисорб или самый доступный вариант — активированный уголь (на 1 кг веса 10 таблеток).
- Пейте больше минеральной воды без газа — это поможет восстановить уровень электролитов: магния, калия, натрия и кальция.
- Примите диуретик. Хотя алкоголь тоже действует как мочегонное, стоит дополнительно ускорить выведение токсинов с мочой.
- Примите витамин С, он нормализует обмен веществ и улучшает функции печени. Витамины группы B поддержат мышечные реакции, а конкретно тиамин (B1) поможет в выработке коферментов, расщепляющих этиловый спирт.
- Аспирин улучшит текучесть крови, предотвращая образование микротромбов.
Эффективность этих мер зависит от количества выпитого алкоголя и индивидуальных особенностей организма.
4 способа избежать похмелья и какой алкоголь лучше пить на праздниках.
Что сделать, чтобы не опьянеть
Все вышеперечисленные и малоприятные действия лучше избежать, то есть не допустить опьянения.
За пару часов до праздника начните пить обычную воду, она снизит градус алкоголя. Во время застолья пейте щелочную минералку без газа, она поможет ощелачивать содержимое желудка, ведь спирт повышает кислотность.
Примите перед праздником активированный уголь, он будет адсорбировать то, что попадет в ЖКТ.
Остановите свой выбор на одном легком алкогольном напитке, не смешивайте напитки.
Не закусывайте алкоголь жирной пищей, вы только увеличите риск развития острого панкреатита, то есть воспаление поджелудочной железы. Выбирайте легкую пищу.
И лучший совет — не увлекайтесь алкоголем, сосредоточьтесь на вкусных закусках, приятном общении и активностях.
