Мария* внимательно рассматривала первые два визуальных ряда: в каком состоянии она теперь, к концу года (не сказать, что в плохом, но в оставляющем желать лучшего) и к какому состоянию она хотела бы прийти, научившись соблюдать баланс между нагрузками, работой и отдыхом, заботой о себе.
О том, что это за ряды можно почитать и посмотреть в первой части статьи:
Как не выгорать и соблюдать баланс между нагрузками и отдыхом? Терапия с МАК
И третьим рядом стали карты, отвечающие на вопрос:
3. Что поможет достичь нужного состояния? Какие есть ресурсы и на что можно опереться?
Напомню, что карты Мария выбирает в открытом формате, рассматривая каждую, из предложенных. Сессия проходит онлайн. Карты выложены у меня на столе, я показываю их камерой телефона. Такие же практики я порой провожу и очно в кабинете.
Первыми Мария взяла карты с конями.
- Это моя энергия. Я часто расходую её не только туда, куда действительно требуется. Мне нужно научится управлять ею, держать "своих коней" в руках, править ими, и чтобы они не несли меня, куда им вздумается, а ехали туда, куда мне надо!
Река - это про отношения. Не стоит бояться того, что она не ровная, можно просто протянуть друг другу руки...
И я хочу чувствовать себя порой такой, как эта женщина, яркой, привлекательной, знающей себе цену. Это будет меня вдохновлять на заботу о себе...
Также мне нужно порой и общение, быть в команде единомышленников - это мотивирует и даёт силы.
И не бояться делать выбор...
Мы ещё поговорили с Марией о выбранных картах, я задавала разные вопросы, подсвечивающие те или иные аспекты её внутреннего состояния. Мария вдумчиво на них отвечала.
И далее, как обычно, я дала некоторую интерпретацию.
Отмечу, что я не рассказываю при работе с МАК своё видение карт. Это не важно! Важно то, как видит сам клиент, как объясняет увиденное. И когда я даю обратную связь по работе с МАК, я обобщаю то, что рассказывает сам клиент, подсвечиваю то, что не осознаётся им самим из сказанного и увиденного им.
Для Марии я рассказала следующее:
- Вы в первом ряду карт (состояние сегодня, часть первая статьи) показываете себя очень уставшей и обессиленной. Но тем не менее в несколько заботящейся о себе позиции.
В искомом состоянии Вы хотите гармонии, радости от своих достижений, спокойствия, кайфа от себя самой.
Но идти к этим состояниям Вы планируете снова через энергичные действия, преодоления, через решение сложных задач.
Мария, заметьте, что Вы не выбрали в ресурсный ряд спокойные и безмятежные карты. Например ту, где девушка просто отдыхает, где цветок подставляет лепестки солнцу, где девушка радуется природе и общению с добрыми животными. Вы берёте ретивых коней и сложности выборов.
Мы с Вами не знаем, хорошо это или плохо, и никто не знает. Мы не можем знать, к чему приведут те или иные дороги. Просто сейчас мы видим данность, над которой стоит поразмыслить, почувствовать Ваше ли всё это или что-то чуждое.
Но если Вы планируете обуздать ретивых коней, то силы и активная жизненная позиция у Вас точно есть! И это правда вдохновляет!
На фото нижний ряд - первый. Выкладываем карты именно так, чтобы ближний к человеку ряд был как начало пути.
____________
*Имя и некоторые детали для публикации изменены. Согласие на публикацию получено.
Автор: Степанова Екатерина Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru