Наверняка вы уже посмотрели огромное количество видео и постов на данную тему. И все-таки есть какое-то недопонимание.
Все мы прекрасно понимаем, что мы не будем следовать этим советам от слова совсем. Даже, наверное, скорее наоборот, как будто-бы ваша нервная система вам говорит «не надо так делать, не поможет».
Кто-то говорит «поступательно выспись», кто-то даже пишет «обмани свой мозг», «начни делать маленькие задачи», «не начинай большие», и ты постепенно, без какого-либо состояния напряжения, вольёшься в рабочие будни. На самом деле все это ерунда. Дело в том, что прежде, чем давать такие советы, надо различить и понимать нашу с вами физиологию. Я бы даже сказал – нейрофизиологию.
Когда мы с вами отмечаем праздники и отдыхаем – это совершенно разные вещи. Когда вы отдыхаете и вам нужно с отдыха вернуться в рабочие будни, вот эти советы очень хорошие.
Поступательность, мягкость, как бы разгон, такой небольшой, потому что, когда мы с вами отдыхаем, мы даём команду в свою нервную систему, что она должна встать на паузу от работы и просто набираться сил. По сути, мы ещё работаем, просто акт движения приостановлен, и мы набираемся ресурса, чтобы дальше продолжать. И поэтому эти советы классные.
Выспитесь. Продумайте план действия. Начинайте с чего-то маленького, то есть – медленный старт. Особенно это подходит для тех, кто по жизни не спринтеры, и это будет работать. Но когда вы ушли на праздники, это совсем другая история.
И здесь все эти советы не то, чтобы не помогают, а вызовут у вас противодвижение: некое такое туманное состояние, как будто бы у вас гудит в ушах, в глазах рябит, что-то происходит такое с телом, что зависит от того, какой орган восприятия у вас первичен. Вам начинает казаться, что что-то здесь не то.
Просто, когда вы ушли на праздники, вы дали команду телу совершенно поменять модель поведения. Вы дали команду – отпраздновать. То есть, вы совершили иной акт. Вы остановили тот, что требовало от вас действий и сфокусировались на совершенно другой цели и начали её реализовывать.
И если вы будете следовать тем самым обычным советам, которые вам говорят, «давайте-ка медленно, аккуратненько перейдём в рабочие будни» – ничего не получится. Скорее всего, попадёте в небольшое такое стрессовое состояние, которое может продлиться довольно-таки долго, пока полностью не иссякнет.
И все эти советы предлагают вам чуть-чуть остановить те акты движения, которые были, совершить, своего рода, переформат. То есть, я как-будто бы работаю и как-будто бы не работаю. Но вам вечно будет казаться, что что-то не так: нет эффективности, постоянное чувство усталости.
Здесь надо понимать следующее: вы сформировали другой акт движения, и он должен дойти до конца.
И здесь есть всего 2 совета:
- Как только вы его сформировали, вам нужно его сделать до конца. Вам нужно «доотдыхать». Конечно, люди, которые умеют планировать свой отдых, умеют его чётко планировать, чтобы получить то количество эмоций, впечатлений, а потом лечь, выспаться и сказать вау, это было классно. Есть люди, которые вечные вентиляторы, как карлсоны: и там, и тут. Это здорово иметь таких друзей. Но если вы такой же, типа, как и я (который медленно очень разгоняется, но потом очень долго едет), вам такое не поможет. И это, кстати говоря, большее количество людей. Вам нужно до конца совершить двигательный акт, где действительно придётся обмануть нервную систему, потому что, если у вас так и не получилось получить пиковое впечатление, то есть в праздник это будут эмоции, или даже не смогли переключиться с состояния работы на состояние праздника. Вам нужно дозавершить акт. Психологически не получилось до завершаем его телом. Вам нужно вспотеть. Сильный споот, чтобы сильно вспотеть. Идёте на спорт и, в прямом смысле, ушатываете себя в спортивном зале до такого состояния, чтобы с вас лился пот. Потом баня, сауна, выкинули из себя все эти гормоны, пришли домой, хорошо поели, уснули, и ваше тело досовершило акт движения, выкинуло все физиологически возможные модуляторы, которые должны были это сделать. Утром – встали, хорошенечко позавтракали и идите на работу. Да, будет небольшой осадочек, если был план действия что-то сделать. Но, увы, можете его переназначить на другое время.
- Другое дело, если у вас есть возможность до конца получить свои впечатления. И вы знаете, что вам скоро на работу, с нервной системой можно договориться в следующие выходные. Сейчас не успел, но я это сделаю.
И помните, с нашей нервной системой действительно можно договориться. Это те самые ситуации, когда вы очень сильно устали, кажется, нету сил. Но вы себе говорите так. Я сейчас возьму себя в руки и доделаю эту задачу, а потом я обязательно отдохну.
И помните, одно дело, когда откуда-то появляются силы, и вы начинаете действовать. Другое дело, что вы потом не отдыхаете, а часто юзаете своё тело ещё и ещё.
Ну, потом оно, обычно, болеет после этого. И потом с ним очень сложно договориться, часто начинаются головные боли. В таком случае, когда мы себя обманули. Но тем не менее, помните, с собой можно договориться.
Поэтому вспоминаем и запоминаем: после праздников никаких медленных входов, никаких медитаций, никаких поступательных движений. Обмана себя – нет. Только спорт, до такого состояния, пока не будет с вас пот литься, с каждого кусочка вашего тела. Потом – сауна, хороший сон, акт полностью сделан.
День 2, и вы спокойно вольётесь в работу, и будет такое приятное болевое ощущение, как как будто бы воспоминание.
Но другое дело, когда у вас не получается, не успеваете получить впечатления, но вы подзаряжены и не способны сейчас работать, потому что, как-будто бы, что-то не хватило в выходные. Пишите себе план и видите, что утром просыпаетесь, идёте на работу счастливым, довольным человеком и ждёте выходных. И дозавершаете свои впечатления. Это очень важно.
Когда мы начинаем какое-либо действие, оно должно быть до завершено. Помните, если действие недозавершено – это остановленная эмоция. Это остановленный акт, это образование внутреннего конфликта, оттормаживание и, самое худшее, делать его во взрослом возрасте, когда вы себе что-то надумали в голове и не сделали.
Лучше бросьте эту идею и не делайте её вовсе. И особенно это касается праздников. А их, правда, лучше планировать заранее. И начинайте поступательно входить в рабочую неделю. Главное – с улыбкой и с радостью.
Если вы хотите больше узнать о нейро интуиции, ознакомиться с интересными фактами и узнать много полезного, тогда скорее к нам на официальный канал в ТГ.
Подписывайтесь на нас и нажимайте колокольчик, чтобы не упустить много нового и интересного!