Вспомнилась мне детская забава, на "Веселых стартах": детей делят на две команды, выдают ложку и яйцо, с ложкой во рту и яйцом в ложке, дети бегают наперегонки. Задача: не разбить яйцо и перегнать соперника. Одно и другое одновременно.
В статье пойдёт речь о том, как и на дерево влезть и не поцарапаться как и яйцо сохранить, и соперника перегнать. Возможно ли такое, в принципе?
Я должна всё продумать и нигде не ошибиться, иначе никак..
А теперь, пойдём вглубь: представьте две ситуации: (разрешение на публикацию получено, имена отсутствуют, узнавание исключено).
Ситуация 1. Девочке 10-11 лет. Звонит городской телефон, она снимает трубку, в трубке голос её взрослого брата, который спешит, просит сестру срочно передать маме информацию, сообщает попутно – что ему некогда и нет времени. Девочка хочет позвать маму, но брат настаивает, что ему некогда, требует запомнить и передать маме то, что он скажет.
Итог: мама наказывает дочку, наказывает жестко, да и приговаривает: надо было позвать меня! Я хотела задать ему вопросы и много чего уточнить! Ты виновата! Ты всё не так запомнила!
Ситуация 2. Девочка выросла до 41 годика. Договорилась со своей помощницей по дому, что та приедет не в четверг, как обычно, а в среду. Договорилась заранее, за 10 дней. Помощница приехала. Выросшая девочка забыла про смену графика, хотя обычно с ней такого не бывает. Никогда. Никогда она ничего не забывала. У неё планер и все ходы дела записаны! И вдруг, такое.
Итог: Девочка 41 года от роду, ругается с помощницей, мужем и ребенком, срывается на всех, на кого можно сорваться, находит в ситуации вину и ошибки всех по списку, потому что...
Что происходит на самом деле: сначала на девочку словно надели "железное платье", запустилась программа, согласно которой девочке следовало следить за яйцом в ложке, да так, чтобы и глаз не сомкнуть, и выдоха не делать, только короткие и частые вдохи. Платье было не своё, а мамино. Мама не могла простить себе, что ни она сняла трубку. У мамы была своя программа, конечно же неосознаваемая. Эстафета передалась дочке.
Что делает дочка: по итогу, ведёт себя точно так же, как мама. Да ещё и несёт на себе "панцирь" или "железное платье", в котором она "не имеет права" забывать, ошибаться, искать и находить варианты действий в форс мажорных ситуациях, словом – адаптироваться к меняющимся условиям среды – среда всегда живая. Суть жизни – ритм и движение.
Так срабатывает драйвер: "не будь живой, не чувствуй, а думай".
Самый страшный вопрос для девушки на сессии: как мне одновременно и яйцо не разбить и темп бега выдерживать? Как мне замечать жизнь вокруг меня, адаптироваться и со всем справляться, одновременно?
Вывод: специально – никак. Иначе это будет контроль контроля. Короткий ответ на вопрос "Как"? – через позволение себе адаптироваться в моменте. Сменить фокус с поиска виноватых на поиск решений, через вопрос к себе: что сейчас происходит и что можно сделать (через осознанность).
Как достичь состояния осознанности и смены фокуса – мы делаем это в терапии, начинаем с осознания программы, снимаем "железное платье", осознаём мотивы мамы и её тревогу, как-бы переложенную на дочь (не специально).
Рекомендация: человек не может и не должен быть идеальным и точным, как машина или компьютер. Если вы заметили в себе стремление к гиперконтролю – попытку продумать абсолютно всю цепочку событий в любом предстоящем деле и страх того, что если что-то пойдёт не так, то будет "швах" всему, обратитесь за помощью, приходите в терапию и на сессии, я помогу вам ощутить себя живой. Вместо тревоги, атак же и бессмысленной и беспощадной попытки сделать жизнь "стабильной" – т.е. механической и неподвижной, делать то, что возможно сделать, научиться адаптации к жизненным ситуациям, которые никогда не бывают стабильными и неизменными.
Автор: Бения Марика Ивановна
Психолог, Антикризисный глубинный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru