Стыд - это чувство несоответствия своего поведения и своих же ожиданий от этого поведения
Тема стыда, на мой взгляд, появляется в раннем детстве, когда малыша нужно быстро приучить к социальным нормам поведения. И в раннем детстве оно приемлемо и уместно. Хотя, конечно, везде нужна мера. А где она не нужна?!
Проблемы начинаются в том случае, когда детские ощущения всплывают во взрослом возрасте и вызывают стресс.
Этакий "внутренний родитель" в виде привычной программы взаимодействия продолжает звучать в памяти и стыдить. А "внутренний ребенок" так же привычно краснеет, чтобы показать родителю, что он молодец, правильно реагирует. Подобный диалог внутренних привычных программ мыслительного поведения хорошо изучен в таком разделе КПТ, как схематерапия.
Схема-режим послушного ребенка, стыдясь, как бы говорит: "Похвалите меня!"
Вроде и неприятная игра с самим собой, но даёт стойкое ощущение, что ты кому-то небезразличен. Как будто кто-то так же сильно заинтересован в тебе, как когда-то - самые близкие люди. И очень хочет любить тебя за это самое соответствие своим ожиданиям и требованиям стандартов.
Согласитесь, все мы помним это ощущение, что, если тебя воспитывают, то, следовательно, ты под защитой, тебя опекают, твои проблемы разрешаются с помощью этих людей. Даже, если твои старшие были не очень компетентны в воспитании, ты жил за счёт их жизненных ресурсов.
Вот она - детская "зона комфорта" в действии!
Чувство стыда связано с автоматической мыслью: "Что люди подумают?!"
И воображение послушно приписывает любому встречному мысли родителей, которые "отвечают" за твой моральный облик и всяческое совершенство, за полное отсутствие ошибок.
Но чувство стыда возникает не только перед посторонними людьми, но, в первую очередь, перед самим собой. Именно схема-режим "родитель" является той "встроенной" в память программой, которая является ориентиром для формирования чувства стыда.
Нельзя сказать, что это совсем уж бесполезная функция мозга!
Она помогает формировать наши ценности и принципы - эти важнейшие маяки, на свет которых мы смотрим, чтобы не наделать серьёзных ошибок, не сесть на мель и не потерпеть крушение.
Для нас, взрослых, полезно знать о том, как работают эти механизмы в нашей психике, чтобы правильно их опознавать и, в дальнейшем, использовать для сознательного формирования нового, гибкого поведения.
А вы замечаете диалоги своих внутренних схема-режимов - родителя и ребенка? О чём они толкуют обычно? Что обсуждают?
Автор: Ольга Егорова
Психолог, КПТ-терапевт нейропсихолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru