Польза медитаций: почему я говорю о мозге на каждой практике
Мозг - наш самый важный орган. Я не устаю это повторять. Именно мозг аккумулирует наши процессы. Почти все. Сердце дает физику, мозг - все остальное. Они работают в паре. Но если мозг перенапрягается, барахлит и... - вы превращаетесь в овоща
Как сделать мозгу приятно?
Мозг - важный орган, - говорит еще раз Кэп. Как сделать приятное мозгу? Телу - проще: можно его намазать маслом, сводить в сауну или баню. Сделать массаж. А мозг? Витаминки - долгий путь. Вот три способа:
1. отдыхать качественно
2. работать над снижением уровня стресса и напряжения
3. спать. Столько, сколько нужно!
Самый приятный бонус медитаций и практик осознанности, который подтверждают исследования, - это снятие напряжения. Это главная превентивная мера от инсульта и других заболеваний, связанных со стрессом
Записаться на медитацию под поющие чаши и отдохнуть под звуки живой музыки в Москве: https://t.me/tibetan_bowls
