Жизнь не так катастрофична: как правильно подвести итоги уходящего года

Канун Нового года часто сопровождается ощущением, что всё было не так, как хотелось. Переживания в такие моменты естественны, и каждый имеет право на свои эмоции. Но важно помнить, что даже в сложные периоды можно найти хорошие моменты. Подробностями делится известный психолог и писатель Михаил Лабковский в своём официальном телеграм-канале (18+).

Как отмечает эксперт, наша психика склонна фиксироваться на негативе. Это помогает быстрее реагировать на угрозы. Но заставляет нас запоминать плохие события ярче, чем хорошие. Такая черта досталась нам от предков, для которых тревога была вопросом выживания. Однако в современном мире этот механизм чаще мешает, чем помогает.

Однако есть и хорошая новость. Сосредоточенность на позитиве можно развить. Для этого нужны осознанность и усилия. Вместо того чтобы подводить итоги уходящего года через призму неудач, попробуйте вспомнить все счастливые моменты, которые произошли с вами за последнее время, и записать их. Этот простой шаг поможет увидеть, что жизнь не делится на строго "плохое" и "хорошее".

Жизнь не измеряется годами — она полна возможностей радоваться каждому дню. Даже в непростые времена вы можете находить источники счастья, позволяя себе делать то, что приносит радость именно вам. Ведь всё в ваших руках.