- Как осуществить все новогодние обещания?
- Почему люди верят, что смогут изменить жизнь с наступлением Нового года?
Существует традиция давать себе и другим обещания изменить свою жизнь в Новый год.
🎄 Мы часто откладываем важные дела на следующий год, искренне надеясь, что тогда у нас точно всё получится.
Вспомните, как часто перед праздником вы слышите обещания бросить курить, похудеть, сменить работу, начать регулярно заниматься спортом и так далее.
Почему мы ожидаем, что в будущем у нас будет больше времени, сил и других ресурсов?
Возможно, потому что Новый год символизирует новый старт и чистый лист, и это вдохновляет нас на перемены.
Ожидание подарков, которые волшебным образом появляются под ёлкой, откладывается в нашем подсознании. Приятная и желанная иллюзия, которую мы хотим видеть снова и снова. Мы надеемся, что в грядущем году нам будет даровано больше времени на себя, чтобы мы могли с радостью ходить в спортзал и без сожаления отказываться от пирожных и мороженого.
Эта детская вера в чудеса и магию праздника часто переносится во взрослую жизнь, создавая иллюзию, будто всё возможно с началом календарного периода.
Согласно недавним исследованиям, за ожидание счастья отвечает нейромедиатор дофамин.
Мы предвкушаем, что в грядущем периоде нам будет легче и проще жить, наивно забывая, что 1 января, по правде говоря, ничем не отличается от других дней года.
Дофамин создаёт ощущение радости и мотивации, но важно помнить, что для реальных изменений нужны усилия и планирование.
Такое инфантильное восприятие действительности играет с нами злую шутку, создавая необоснованные мечты и желания.
Если ждёшь, что жизнь будет лёгкой и радостной, не планируя возможные проблемы, то их появление выбивает из колеи и разочаровывает. Реальность часто оказывается сложнее, чем наши ожидания, что может привести к чувству неудачи и разочарования.
Если откладывать важные дела на неопределённое время, ожидая, что настанет беззаботный отрезок времени, когда всё будет получаться, то возможно вы его и не дождётесь.
В реальности в любой момент может произойти непредвиденное. И это непредвиденное может негативно повлиять на наши планы и забрать часть наших возможностей. Поэтому важно действовать здесь и сейчас, не откладывая на потом то, что нужно сделать.
Возможно, в данный момент эта работа кажется вам непраздничной, которая не несет в себе ничего позитивного. На самом деле моя цель — дать вам несколько советов, которые помогут повысить вашу продуктивность и реализовать то, что вы планировали сделать уже давно. Эти советы помогут вам не только ставить цели, но и достигать их, несмотря на возможные преграды.
Не ждите, когда наступит подходящее мгновение. Скорее всего, его не произойдет. Так бывает. Но если вдруг наступит такой момент, когда ничто не помешает вам измениться к лучшему, пусть лучше это будет приятным сюрпризом. Начните с малого, и постепенно вы увидите, как ваши усилия приводят к реальным результатам.
Готовясь к переменам, будьте честны с собой. Как психолог, я уверен, что многие люди недооценивают сложность задач, которые им необходимо выполнить. Это заметно по фразам, которые используются автоматически. Например, «надо просто взять и бросить курить» или «надо всего лишь сесть на диету и регулярно ходить на спорт». Используя оценки «просто», «всего лишь» и похожие, мы обманываем сами себя, не давая себе оценить сложность задачи.
Разделить легкие дела от сложных можно только опытным путем, который и есть критерий истины.
Если вы годами не можете совершить какой-то поступок или, наоборот, отказаться от какого-то поведения, это означает, что лично для вас это дело непростое. Чтобы добиться результата, вам нужно уделить усилий больше. Реалистичная оценка своих возможностей и ресурсов поможет вам избежать разочарований и достичь поставленных целей.
Ставя перед собой цели, не забывайте о возможных сложностях. Современное общество убеждает нас, что любой победы можно и нужно добиться легко, без труда.
Современные тенденции к быстрому получению результата, не требующего усилий, очень популярны в настоящее время. Они ожидают, что смогут получить высокооплачиваемую специальность за короткий срок, изменить свой образ жизни за один день и наладить семейную жизнь, прочитав пару психологических книг.
А организаторы курсов довольно потирают ручки, выкладывая в интернет новые курсы. Подготовка к возможным трудностям и осознание, что они неизбежны, поможет вам быть готовым к любым неожиданностям и не сдаваться при первых же неудачах.
Чаще напоминайте себе, что сложности — это обычное явление. Что откаты назад и неудачи — это не плохо... это и не хорошо.
Это просто естественная часть жизни, такая же, как достижения и победы. Когда вы осознаете, что все идет не так, как вы ожидали, вы переживете эти моменты.
Принятие трудностей как неотъемлемой части пути к успеху позволит сохранять мотивацию и продолжать двигаться вперёд, несмотря на преграды.
Не торопитесь. Позвольте себе привыкнуть к переменам.
Зачастую это происходит под влиянием мотивационных коучей, ведущих разного рода тренинги, в обиходе которых довольно часто можно услышать фразу: «Не надо стараться — возьми и сделай!».
Важно понимать, что далеко не все дела можно «взять и сделать», как бы вам того ни хотелось. Часть дел, и значимая часть, требует длительных усилий и стараний. И в этом нет ничего страшного.
Не страшно потратить несколько лет, чтобы добиться результата. Но если вы не будете стремиться к успеху и не будете преодолевать сложности, то не сможете приобрести тот навык, который и позволяет двигаться дальше. В заключении хочу поделиться мыслями одного из величайших предпринимателей, создателя одной из крупнейших компаний — Генри Форда.
Он утверждал: «В наши дни многие стремятся к моментальному обогащению, но не учитывают, что необходимо приложить усилия для достижения цели». Постепенные и устойчивые изменения часто приводят к более значимым и долгосрочным результатам.
Карл Маркс определял труд как приложение сил в течение времени для достижения цели.
Это определение подчёркивает важность постоянных усилий и времени для достижения значимых результатов. Поэтому ставьте перед собой задачи на этот период времени и упорно работайте для их достижения.
Трудитесь на пользу себе и окружающим. С праздником! С наступающим!
Пусть ваши усилия сделают вашу жизнь лучше, а наступающий год будет полон неожиданностей и свершений.