А что, так можно было? Как позволить себе всё?

Бывало у вас такое, что внутри на ваше желание что-либо сделать появлялись вопросы "а можно ли так делать?", "а правильно ли я поступаю?".

«А можно ли...» здесь поставить свое, например:

• А можно ли...не общаться с людьми, с которыми больше не хочется быть...
• А можно ли...не праздновать новый год так, как хотят другие...
• А можно ли...написать пост на какую-нибудь тему...
• А можно ли...уйти с работы...
• А можно ли...и так далее.

❓От кого вы ждёте разрешения? Кто за Вас решит как жить Вашу жизнь? Только вы сами являетесь следствием своих выборов и принятых решений. И даже, если вы действуете с "разрешения" другого человека, с последствиями сталкиваться ВАМ.

Прочувствуйте фразу «Я сам могу себе все разрешать». Как она вам? Какие мысли поднимаются? Может вам страшно или волнительно, может поднимается протест или наоборот воодушевление?

Саморазрешение - это важный аспект психологического благополучия, который позволяет нам принимать себя такими, какие мы есть с нашими чувствами, мыслями, желаниями и действиями.

Работа в этой теме даёт улучшение эмоционального благополучия, устойчивость к критике!

Саморазрешение - это про принятие ответственности за свои поступки. Что бы не произошло, вы знаете, что это был ваш выбор и вы готовы столкнуться с последствиями. И независимо от обстоятельств вы всегда за себя, вы заслуживаете любви и поддержки.

Как можно начать практиковать саморазрешение?

📌Ведение дневника мыслей и чувств. Откровенно, честно и открыто. Ведите дневник, в котором записывайте все свои мысли и чувства, не подбирая выражений, просто и искренне, как есть. Это только ваш дневник, который больше никто не увидит. Вы можете делать все, что только угодно вам.

📌 Практика благодарности. Попробуйте в конце дня записать по три вещи, за которые вы были благодарны. Это поможет сосредоточиться на положительных аспектах вашей жизни.

Общие рекомендации:

• Общение с поддерживающими людьми.
• Забота о теле и своем состоянии.
• Постановка достижимых целей.
• Установление границ, определение ваших ценностей и приоритетов.
• Работа с внутренним критиком. Обратите внимание на то, как вы говорите с собой.

Регулярная практика открывает путь к принятию себя, более глубокому пониманию себя.

Практика саморазрешения - это процесс, который требует времени и прикладывания усилий. Используйте эти техники и рекомендации, чтобы постепенно улучшать свое отношение к себе!

❤️Начните с таких простых шагов и вы увидите, как ваше внутреннее состояние начнет меняться!

Приглашаю Вас на свои консультации, посмотреть на волнующую вас ситуацию под другим углом!❤️

Автор: Росина Дарья Андреевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru