Восемь способов сделать себе нематериальный подарок...

...который поможет вам ворваться в год с саморазвитием и настроем на то, чтобы больше слушать себя, уделять себе время и выстраивать жизнь именно так, как хотите именно вы.

2024 год подходит к концу, совсем скоро мы будем проживать четверть 21 века. Захватывает на самом деле, осознавать, что время движется, а мир потихоньку меняется. Мы стали больше посвящать время себе, учимся замечать то, что ценно и дорого нашему сердцу, а также стараемся раскрыть свой потенциал.

В конце года и в начале следующего возникает ощущение, что чудеса витают в воздухе, что всех нас ждут перемены, изменения к лучшему, что наши мечты могут осуществиться, что непременно произойдёт нечто волшебное и приятное. Без сомнений, это всё будет.

Сегодня предлагаю вашему вниманию несколько действий, чтобы приблизить себя к желаемому и приблизиться к пониманию/осознанию того, чего вам хочется. Вы можете просто пролистать статью, выбрать что-то одно или выполнить всё - это на ваше усмотрение.

1. Составить список желаний на 2025 год. Пишите абсолютно всё, чего бы вам хотелось. Без анализа, сможете ли вы это реализовать, в какие сроки и т.п. Желания на то и желания, что идут изнутри и могут быть немного нереалистичными на сегодняшний день. Например, "хочу в отпуск съездить на Байкал".

2. Составить список планов на 2025 год. Планы - это те действия, которые вы считаете нужным совершить в течение года. Это может быть связано с вашей деятельностью, обустройством дома, взаимодействия с людьми и т.д. Например, "планирую сделать ремонт на кухне".

3. Составить список целей на 2025 год. Цель - это что-то, что вам хотелось бы получить в предстоящему году. Для того, чтобы она была вам более реальной, можете прописать себе временные сроки. К примеру, "хочу создать бизнес-план по проекту гончарной мастерской к апрелю 2025".

4. Подведение итогов 2024 года. Здесь вы можете разделить на несколько блоков, например, ответив на следующие вопросы:
- что мне удалось сделать/достичь/сотворить?
- с кем я построил(а) качественные отношения/познакомился/укрепил(а) связи?
- чему меня научил этот год?
- что я приобрёл(а) за год?
- какие новые места мне открылись?
- что новое для себя я узнал(а)?
- с чем я сумел(а) справиться?
- что придавало мне сил в течение года?
- чему/кому я испытываю благодарность?

5. Составить себе мотивационное письмо-поддержку, которую вы сможете раскрыть в случае трудностей и кризисов. Думаю, каждый из нас сталкивается с периодами, когда мы ощущаем себя в тупике, нам не хватает уверенности и поддержки. Поэтому вы можете написать себе в будущее, чтобы вдохнуть в себя веру в то, что вы со всем справитесь.

6. Написать письмо себе в будущее. Вы можете описать свои пожелания, свои страхи, свои подбадривания или просто картину того, как ваша жизнь изменится за этот год. Напишите на бумаге и положите в конверт, написав дату, когда его лучше вскрыть. Это своего рода капсула времени. Иногда забавно читать то, что вы ожидали, и как всё оказалось в реальности.

7. Подписать себе открытку с пожеланием на новый год. То, что вы хотели бы сами для себя, что считаете важным взять себе в будущее, на чём концентрировать внимание, о чём помнить. Я себе такую выбрала, фото как раз в статье.

8. Подготовить себе на год небольшую баночку/коробочку, которую вы будете наполнять в течение года бумажками, на которых можете писать приятные/воодушевляющие/забавные/добрые моменты, которые с вами происходят. Мы часто обращаем внимание на то, что выбивает нас из колеи, и мало внимания уделяем тому, что делает нас счастливыми. Поэтому можете подготовить себе баночку счастья :) (метод не мой, но кажется мне интересным)

Вот всё, что могу предложить вам. Может, кто-то этим занимался итак, может, у кого-то есть свои способы и действия. Если есть желание - делитесь в комментариях.

Автор: Карх Яна Александровна
Психолог, Консультант

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru