Существует теория привязанности, ее авторы Джон Боулби и Мэри Эйнсворт и она говорит нам о том, что потребность в отношениях заложена в нас генетически и обусловлена тем, что одиночкам в доисторические времена было выжить гораздо сложнее, а то и вовсе невозможно. А те, о ком заботились, продолжали жить и впоследствии передавали потомству свою склонность к связям.
В современном мире мы стремимся к отношениям не потому что, нам так уж надо вести совместный быт или чтобы мужчина добывал мамонта, а женщина приглядывала за хозяйством и детьми, а потому что, ВНИМАНИЕ, у каждого человека есть базовая потребность в безопасности, мы ее реализуем за счет поведения привязанности. В детстве за счет привязанности к родителю или значимому взрослому, во взрослой жизни за счет привязанности к партнеру. Потребность в близости настолько важна, что она зафиксировалась на биологическом уровне в виде механизма привязанности.
Механизм привязанности направлен на обеспечение близости со значимыми людьми. Считается, что потребность в привязанности остается актуальной в течении всей жизни, так же как и потребность в безопасности.
Свою потребность в близости мы реализуем по-разному. И вот мы подошли к типам привязанности.
Типы привязанности формируются в детстве на основании детско-родительских отношений до года, как правило, между матерью или ухаживающим взрослым и ребенком. И от того, как проходит контакт между матерью и ребенком выделяют несколько типов привязанности: надежный тип привязанности, тревожный (тревожно амбивалентный), избегающий, тревожно-избегающий (сложноорганизованный/ дезорганизованный).
Надежный тип привязанности формируется тогда, когда у ребенка мать эмоционально теплая, надежная, заботящаяся, готова дать защиту и поддержку, когда это требуется ребенку. Такое поведение родителя дает ощущение безопасности и надежности ребенку. Чем больше надежна мама, тем крепче связь, тем ребенок наиболее самостоятелен и уверен в себе, ощущает и воспринимает себя позитивно. Взрослые с таким типом привязанности ответственные, способны выдерживать накал эмоций, надежные, предсказуемые, понятны в своем поведении, откликающиеся, одинаково хорошо чувствуют себя, как в близости, так и в автономии.
Тревожный тип привязанности формируется тогда, когда ребенку не понятно как отреагирует родитель на одни и те же его потребности. У родителя может быть переменчивое настроение, он то вовлечен в процесс взаимодействия с ребенком, то отстранен и не выдает ни какой реакции, то заинтересован в ребенке, чуток и заботлив, то холоден и без эмоционален. Такие дети чтобы добиться ответной реакции выбирают стратегию усилить эмоциональное давление, стараются усиленно демонстрировать свои эмоции. Этот тип привязанности еще называют тревожно-амбивалентным: когда контакт со значимым взрослым прервался, а потом восстановился, ребенка одолевают противоречивые эмоции, он с одной стороны злится и обижается, что его покинули/игнорировали, а с другой стороны – радуется, что мама вернулась. Во взрослом возрасте человеку с тревожным типом тяжелее формировать доверительные отношения, тяжелее доверять окружающим и партнеру, ему всегда нужно давать обратную связь в том ,что он нужен, значим и его не бросят. Такие люди во взрослом возрасте очень чутко реагируют на малейшее отдаление партнера. Не взял трубку, сразу же не перезвонил, не ответил на смс - такое может интерпретироваться, как "он меня больше не любит, конец нашим отношениям". При этом человек с тревожным типом привязанности будет пытаться увеличить эмоциональный напор, чтобы "додавить" партнера для получения подтверждения, что у них все хорошо в отношениях. У человека с тревожным типом привязанности, наряду с этим, присутствует протестное поведение: он будет желать наладить контакт, но при этом, в некоторых случаях, будет демонстрировать, говорить и вести себя так, как-будто не хочет этого. Например, во время ссоры такой человек будет ждать, что ему подтвердят, что он значим и любим, но вместо этого скажет что-то вроде «все это наша последняя встреча, я ухожу». Или, например, если партнер не берет трубку, человек может принять решение больше не звонить ему никогда, но правда в том, что он потом будет без конца думать об этом и менять решение. Люди с тревожным типом более счастливо себя ощущают в отношениях, они добры, заботливы, нуждаются в подтверждении связи, наряду с этим часто тревожатся, переживают, более эмоциональны, боятся разлуки, тяжелее переносят автономию и одиночество. В глубине души такие люди боятся, что они не важны, не нужны, не любимы, боятся, что их покинут, бросят. И поэтому во время увеличения эмоциональной дистанции с партнером могут вести себя через чур навязчиво, их может быть слишком много. Они могут начать требовать внимание, в том числе и конфликтным образом. Высказывая свое недовольство, они тем самым ищут подтверждение, что они еще нужны, значимы и в отношениях все хорошо, либо применять протестное поведение, например, угрожая разрывом, но эта угроза будет направленна так же на поиск подтверждения, что человек важен, нужен и любим.
Избегающий тип привязанности формируется тогда, когда у ребенка рядом не было матери/ухаживающей фигуры либо родитель был отвергающим либо когда сигналы ребенка не распознавались верно и ребенок научился подавлять их. Такие люди будучи взрослыми научаются подавлять свои эмоции и не демонстрировать их, бывает у них настолько велики защиты, что человек сам верит, что ничего не чувствует, т.к. его чувства диссоциораванны – отщеплены и не доступны для проживания. Люди с избегающим типом привязанности не желают создавать эмоциональные и доверительные отношения, они аргументируют это тем, что они им не нужны, но на самом деле им проще избегать чувств, потому что они ассоциируются с болью. В отношениях они мало эмоциональны, могут выглядеть отчужденными, уходят больше в рационализацию, независимые, нуждаются в своем пространстве, боятся и избегают близости, держат дистанцию, в отношениях теряют контроль, могут ощущать себя беспомощными. В глубине души такой человек боится быть виноватыми, например, в том, как складываются отношения, боится отвержения, быть непринятым, не любимым, не достаточным таким, какой он есть, с тем что у него, есть. Такие люди во время конфликта могут обесценивать чувства партнера.
Тревожно-избегающий тип привязанности сочетает в себе признаки тревожного и избегающего типов привязанности. Чаще всего эти люди хотят отношений, но в реальности не стремятся этого делать. В процентном соотношении этот тип привязанности встречается реже, чем все остальные. Такие люди могут состоять, например, в отношениях на дистанции, гостевой брак. Им в таких отношениях вполне уютно. Это могут быть треугольники, там они выступают в роли любовников, отношения вроде есть и их нет одновременно, нет серьезности намерений и можно ощущать себя свободным.
На тип привязанности в ходе жизни так же будет влиять то, как протекали отношения со знаковыми партнерами. Например, тревожный тип может обрасти защитами избегающего или избегающий при определенной травматике может приобретать черты тревожного типа, надежный при контакте с избегающим, так же может травмироваться и приобретать черты тревожного.
Подведем итог.
Еще раз повторюсь механизм привязанности биологически обусловлен. Он просто есть, это данность. Тип привязанности подразумевает под собой стереотипные эмоции и поведение, то есть стратегии поведения. Если механизм привязанности запустился по определенному типу привязанности и вы включились в процесс (цикл), например, в конфликт с партнером, то его практически невозможно прервать пока поведенческая стратегия не проиграется до конца. А поведенческая стратегия – это набор мыслей, это набор эмоций вторичных и первичных и это действия, основанные на мыслях и эмоциях. Поэтому было бы неплохо понимать какой тип привязанности у вас, у вашего партнера и как это влияет на ваши отношения - это может помочь понять друг друга и скорректировать отношения.
Будьте бережны к себе и своим близким.
Автор: Кабанова Ирина Ивановна
Психолог, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru