29 декабря

С питанием эту неделю чехарда полная, хотя наверно у всех так. Постараюсь следующую продержаться хотя бы также.

Надо что-то менять.

Отмечу, что из бадов принимаю и что планирую:

• Витамин Д3/к2 с маслом (прочитала, что он жирорастворимый и для него самая естественная форма в желатиновых этих капсулах с растительными маслами).
• Лецитин с маслом допельхерц.
• Рыбный жир в капсулах (что то дофига жиров получается, ибо это не все).
• Мультивитамины допельхерц.
• Аскорутин.
• Родиола розовая.

В пути пробиотики, ку10, л-тирозин, альфалиполиевая кислота с глутатионом и иноситол. Я в плане бадов немного отъехавшая и мне это все надо)) стоит только начать выбирать... Да, еще аргинин/орнитин/лизин, но это на попозже, когда действительно нормально буду тренить, а не как сейчас.

Для печени пока решила ничего не брать, надо узи посмотреть, что с желчью. Скорее всего, надо будет с этого конца заходить, у меня желчный та еще кривулька.

По челленджу. Благодарность и письмо себе в 2025 год

Запиши 10 вещей, за которые ты благодарен в этом году.
Запиши видеообращение себе: Скажи, что ты сейчас делаешь, что хочешь достичь и почему это важно для тебя, Поделись своими мечтами и словами поддержки к себе.

С благодарностями в 2024 году тяжеловато. Видеосообщение записала.