- Ну сходил я к психологу, ну осознал я и чё? Жизнь не поменялась. Да мне было хорошо после сеанса. Но потом всё вернулось на круги своя. Не работает.
- Ну конечно, так действительно не работает. Любые осознания дают увидеть корень проблемы и встать перед выбором как жить дальше. Но этот выбор нужно реализовывать. На практике.
А практика — это не только формирование новой модели поведения, но и применение в реальной жизни. И это ещё не все. Чтобы сформировались новые привычки, нужно практиковаться регулярно. И разбирать обратную связь. Да ещё и личную историю переписывать. Вот те самые ситуации, которые напоминают о себе, когда мы сталкиваемся с похожей ситуацией в настоящем, необходимо тоже проработать. В воображаемом эксперименте делать выбор в пользу нового, более адаптивного поведения и «переписывать» результаты. И порой это кропотливая работа, потому что негативного опыта вы можете накопить достаточно.
И важно помнить, ваши старые привычки реагировать формировались и подкреплялись годами. И просто так пресловутой волшебной таблеткой (волшебным методом, чудо заговором, супер практикой) за раз от них не избавиться. Это работа над собой, и она не случайно называется работой. Главное помнить для чего это делается. А собственно, для чего это вам?
Стоит добавить, что иногда под воздействием сильного потрясения, человек меняет свою жизнь прочно и надолго. И не всегда в лучшую сторону. Но это уже другая история.