- Используйте комфортную обувь, подходящую для вашей стопы.
- Сделайте динамическую растяжку перед бегом. Это нужно чтобы мышцы подготовились в забегу, пробежке
- Оденьте специальную форму для бега. Ваше тело будешь дышать в такой форме, а если одените какую нибудь худи то вы скорее всего сжаритесь.
