Для начала скажу, что обидеть нельзя, можно только обидеться, поскольку в основе обиды лежат не оправдавшиеся ожидания и надежды. Но другой человек и не должен их оправдывать.
Стоит задать вопрос себе: «Откуда взялись эти ожидания?»
Но есть и другой аспект обиженного состояния: обида играет важную роль регулирования дистанции. Особенно когда есть проблемы с личными границами. И чем больше проблемы, тем серьезнее обиды.
Другими словами, пока я обижена, я могу:
▫️не подпускать человека к себе;
▫️не подходить к другому;
▫️позволять себе то, что не позволяла без обиды, например: «Всё, я обиделась, делать ничего не буду! Делайте всё сами!» – и села отдыхать, а всё потому, что без этого позволить себе отдохнуть просто невозможно.
Соответственно, когда есть запрос «как перестать обижаться», надо посмотреть, что вы себе позволяете в состоянии обиды такого, чего не позволяете в ситуации нормального общения и исследовать, почему вы себе этого не позволяете, тренировать позволение.
Автор: Татьяна Иванова, к.э.н., бизнес-тренер, психолог
Больше интересного от автора по этой теме: