С приближением Нового года и Рождества люди окунаются в детские воспоминания о праздниках, наполненных волшебством и радостью. Однако с возрастом мы теряем это чувство. Праздники прошли, а вспомнить особо и нечего кроме стола и пьянки. У кого-то праздники прошли как обычный день, не говоря уже о тех, кто вынужден работать в это время, нести помощь людям и обеспечивать наш комфорт.
Сразу скажу, чтобы не забыли: напишите в комментариях, что волшебного и хорошего помните из своего детства о Новом годе. И как изменилось ваше настроение, когда написали комментарий.
Чем взрослее мы становимся, тем меньше ощущаем праздники, меньше положительных эмоций и предвкушения. А кто-то пытается восполнить недостаток эмоций, объедаясь вкусной едой, сметая с полок магазинов всё, что попадается на глаза. Другие выпивают литры алкоголя, потому что не умеют расслабляться иначе, а стресс, накопленный за прошедший год, погасить хочется. Но в 90% случаев, это не дает того эффекта, которых хотелось бы получить от светлого семейного праздника.
Ниже я поделюсь своими идеями, которые помогут вам вновь ощутить атмосферу праздника и сделать его по-настоящему особенным.
1. Создайте праздничную атмосферу в доме, занимайтесь творчеством и украшениями
И начнем с банального, но очень важного. Один из самых простых способов погрузиться в дух праздника — это украсить свой дом. Используйте гирлянды, свечи, рождественские игрушки и другие декорации. Постарайтесь создать уютную атмосферу с помощью мягкого света и ароматов: подойдут корица, еловые ветки или свежая выпечка.
Погрузитесь в творческий процесс. Сделайте своими руками или с кем-то вместе рождественские украшения, открытки или подарки. Это не только увлекательно, но и позволит вам выразить свои чувства и мысли. Кроме того, подобные вещи всегда ценятся больше, чем купленные в магазине.
Помню, когда был маленький, я клеил гирлянды из бумажных колечек, вешал на натянутые нитки по комнате снежинки из ваты. Если я хотел что-то, то я придумывал и реализовывал – даже одно это уже создавало чувство удовлетворения от реализации творческих идей и ручной работы. Если была нужна елка, я шел и покупал ту, которая больше всех нравилась. Помню, как купил и потащил пушистую елку более 2,5 метров в сильный ветер, а сам ростом был 1,3метра, наверно. Чуть не унесло :) Помню, как перепаивал проводки у старых нерабочих гирлянд, красил в разный цвет лампочки, так как в то время это было дефицитом.
2. Запахи
Запахи – это то, что влияет на нас очень сильно. Какие запахи у вас ассоциируются с Новым годом? Подозреваю, что это мандарины. Можно взять эфирное масло мандарина, апельсина или ели, капнуть в стакан с водой и поставить его на батарею, чтобы подогревалось и испарялось, создавая праздничную атмосферу. Также у кого-то могут быть ассоциации с запахом корицы, еловых веток, шоколад и конфет или выпечки. У меня в детстве всегда был запах елки, конфет с мандаринами и больших вкусных пирогов. У бабушки я всегда просыпался под ароматы выпечки и старые сказки по телевизору в дни школьных каникул.
3. Используйте музыку
Музыка — еще один мощный инструмент для создания настроения. Составьте плейлист с любимыми рождественскими и новогодними песнями. Включайте его во время приготовления еды, украшения дома или просто во время отдыха. Песня «Last Christmas» или «Jingle Bells» могут мгновенно вернуть вас в атмосферу праздника.
4. Уделите время себе
Разумеется, не надо забывать и о себе в эти праздничные дни, наполненные проблемами и сумасшедшими пробками на дорогах и очередями в магазинах. Найдите время для отдыха и расслабления: почитайте книгу, примите ванну, погрузитесь в свои мечты, посмотрите любимый фильм или займитесь хобби. Попробуйте медитативные техники расслабления, техники осознанности, например, «майндфулнес». Уделяя внимание своим интересам, вы сможете наполнить себя положительными эмоциями. Занятия спортом или йогой помогают выработать эндорфины и снизить уровень кортизола в крови (гормон хронического стресса), что может улучшить общее состояние и настроение.
5. Пишите письма Деду Морозу
Вернитесь к детским традициям — напишите письмо Деду Морозу, в котором поделитесь своими желаниями и надеждами на будущий год. Скорее всего эта идея покажется ерундой, но это лишь от чувства стыда, возможно, даже скрытого. Помните, что все мы остаемся детьми, только с годами «обвешиваем» себя новыми правилами, ограничениями и иррациональными убеждениями, которые и мешают почувствовать чудо. А ведь душа хочет праздника и эмоций. Попробуйте вместе со своим ребенок написать письмо, но только каждый своё. Этот процесс поможет вам сосредоточиться на своих целях и мечтах.
6. Занимайтесь благотворительностью
Есть интересная особенность у нас. Когда люди испытывают положительные эмоции, к которым причастны мы, нам становится тоже приятно. Нам важно, чтобы нами восхищались. Поэтому, когда мы создаем праздник для других, тоже заряжаемся положительными эмоциями и увеличиваем в мозге гормоны удовольствия.
Помогите тем, кто нуждается в помощи. Это может быть участие в благотворительных акциях, сбор подарков для детей или пожилых людей. Это помощь приютам животным, но только предварительно проверьте, действительно ли деньги идут на помощь, а не мошенникам в карман. Делая добро, вы не только создаете праздник для других, но и наполняете свою жизнь смыслом и радостью.
7. Погружение в чужие традиции и создайте свои семейные традиции
Каждая культура имеет свои уникальные традиции празднования Рождества и Нового года. Изучите обычаи других стран, но не забываете про свои.
Также будет интересным событием для вас, если сможете придумать свою семейную традицию, которую будете совершать в праздники каждый Новый год. Это может быть чтение рождественских историй, создание специальных блюд, купить особенную игрушку, которую выберите вместе или сходите вместе на рождественскую службу в храм.
8. Проводите время с близкими и родственниками
Человек нуждается в социуме, поэтому не забывайте о важности общения с родственниками. Запланируйте совместные мероприятия: просмотр праздничных фильмов, игры или прогулки на свежем воздухе, лыжи, катание с горок, пикник на природе и т.д. Эти моменты создают незабываемые воспоминания о новогодних праздниках и укрепляют так нужные нам связи.
Соберите семью на праздничный ужин. Приготовьте традиционные блюда, которые ассоциируются у вас с детством. Это может быть как классический новогодний стол, так и блюда, которые вы любите.
Можно рассказать что-то смешное из своего прошлого или как раньше вы праздновали Новый год в своей семье. Сходите к родственникам в гости, поделитесь впечатлениями о празднике. Главное — это общение и атмосфера тепла.
9. Друзья и компания
Обсудите, выберите дату и место и соберите друзей. Совместное планирование позволяет каждому внести свой вклад и создает чувство общности. Тематические вечеринки могут быть особенно увлекательными. Это может быть классический новогодний стиль, ретро-вечеринка или даже костюмированное мероприятие.
Подготовьте веселые игры или конкурсы, которые будут интересны всем. Это может быть викторина на тему праздников, настольные игры или даже караоке.
10. Устройте сюрприз
Добавьте элемент неожиданности в празднование — найдите костюм Деда Мороза и организуйте поздравление среди друзей или семьи. Можно дарить подарки анонимно, сложенные в мешок. Это создаст атмосферу веселья и интриги.
11. Соседи
А вы знаете своих соседей? А вы поздравляете их? В 80-90х годах люди поздравляли с наступающими всех вокруг. А помните, как раньше, ходили друг к другу в гости? За ночь успевали обойти всех соседей в подъезде и не только, со всеми посидеть, поздравить, поговорить, попеть песни, потанцевать. А что сейчас? Живете и никого не знаете вокруг себя. А ведь это отличный повод, чтобы познакомится. Хотя бы просто купите недорогие открытки и при встрече поздравляйте своих соседей. Также можно поделиться куском приготовленного торта или другой выпечки.
12. Прогулки на свежем воздухе
Прогуляйтесь по парку или в городской зоне, где есть праздничные украшения. Свежий воздух и простая смена обстановки могут помочь улучшить настроение. Сделайте фотосессию.
Если есть возможность, отправьтесь в небольшую поездку, чтобы сменить привычную обстановку и зарядиться новыми впечатлениями.
13. Обратная связь и воспоминания
Создание фотоальбома о праздниках - тоже хороший способ поднять настроение. Часто нам кажется, что фотографироваться незачем. А потом, спустя годы оказывается, когда видишь себя на сделанных кем-то фото, становится приятно на душе и приходит ностальгия. Поэтому запечатлейте моменты праздника на фотографиях и создайте общий альбом, который будет хранить воспоминания и поделитесь ими с участниками позже.
Обсуждение впечатлений. После праздника соберитесь вместе, чтобы обсудить, что понравилось, а что можно улучшить в следующий раз. Это тоже улучшит праздник.
Заключение
Как видите, идей может быть очень много. Какие из них делаете вы? Как показывает практика, мало кто из людей прибегает к 3 или 4 вариантам из данного списка, а ведь именно это и создает праздничную атмосферу, которой так не хватает сегодня, заряжает нас энергией и положительными эмоциями.
Праздники — это время волшебства, радости и надежды. Взрослая жизнь может быть насыщенной и серьезной, но это не означает, что мы должны забыть о праздниках. Используйте эти советы, чтобы создать свою уникальную атмосферу Рождества и Нового года, наполнив ее теплом, любовью и радостью. Пусть каждый момент будет особенным, о котором вы будете помнить долгие годы!
Есть еще одна важная вещь! Часто положительные эмоции приходят во время активности, когда мы что-то делаем. Если вам кажется, что все идеи, перечисленные выше - глупая затея, попробуйте пересилить себя ради эксперимента и реализовать что-то на практике. Скажите, у вас было так, что сначала не хотели идти на вечеринку, а потом было не выгнать с нее? Уверен и в этом случае вы тоже получите удовольствие, главное – делать.
Поднимите настроение уже сейчас - поделитесь своими ассоциациями и историями
Даже воспоминание о праздниках может поднимать настроение. Напишите, какие традиции были у вас в детстве во время Нового года, что помните, какие запахи, кто что делал?
В телеграм-канале публикуются все мои анонсы статей и видео, т.к. контент в разных соцсетях не всегда дублируется: https://t.me/maksim_holism