Первая рабочая неделя россиян продлится два дня — 9 и 10 января, следует из постановления правительства о праздничных и выходных днях в 2025 году. Всего рабочих дней в месяце будет 17.
Из 31 дня в январе на выходные и праздничные приходится 14 дней. Восемь дней — это новогодние каникулы, а еще шесть дней — субботы и воскресенья.
Ранее специалисты рассказали, как легко войти в режим после новогодних каникул. Сомнолог, руководитель Центра медицины сна в МГУ Александр Калинкин посоветовал в праздничные дни придерживаться привычного графика и вставать в утренние часы. «Чем раньше человек встает, тем ему будет легче засыпать вечером. Утром хорошо бы максимальное время находиться в местах, освещенных солнцем. Физическая нагрузка в первые полдня тоже улучшает качество сна», — напоминает сомнолог. По его словам, качество сна ухудшают переедание и алкоголь.
В последние три-четыре дня перед выходом на работу нужно постепенно менять свой режим, считает терапевт-нутрициолог Надежда Чернышова. Нужно стараться ложиться раньше, сдвигая время пробуждения на утренние часы.
Читайте также:
Правительство Армении одобрило законопроект о вступлении в ЕС
FT узнала о планах Маска добиваться отставки британского премьера
ФСБ сообщила о предотвращении диверсии на Транссибе по заказу Украины