Первый рабочий день после праздников стоит начать с обмена впечатлениями, рассказала RT эксперт рынка НТИ «Хелснет», директор Центра психологии СамГМУ Елена Мазанкина.
«Избегайте негативных разговоров о прошедших праздниках. Это может подорвать ваш настрой и создать непродуктивную атмосферу. Вместо этого сосредоточьтесь на позитивных моментах, которые могут вас вдохновить и сгладить резкий переход между отдыхом и работой», — высказалась она.
После обмена впечатлениями можно перейти к обсуждению рабочих задач и планов на ближайшее время.
«Выполняйте сначала лёгкие задачи, которые не требуют большой концентрации. Это поможет вашему мозгу плавно включиться в работу и постепенно войти в ритм», — сказала Мазанкина.
Также не стоит пропускать приёмы пищи, потому что питание влияет на уровень энергии и способность концентрироваться.
«Также хорошо будет запланировать активный отдых после первого рабочего дня и в первые выходные после праздников. Даже короткая прогулка поможет освежить мысли и подготовить вас к новым вызовам», — заключила эксперт.