... когда ты не можешь ничего изменить.
Этого правила я придерживаюсь уже на протяжении многих лет и оно помогает от тревожности, мыслей и вообще помогает чувствовать себя легче.
Давайте объясняю подробнее.
Есть вещи, которые мы можем контролировать:
✅Режим дня
✅Питание
✅Реакции на разные ситуации
✅Свои слова и поступки
А есть вещи, которые находятся вне зоны моего контроля.
⚫️Прошлое и будущее
⚫️Ситуация в мире
⚫️Пандемии и эпидемии
⚫️Продолжительность проблем
⚫️Эмоции других людей
Это все то, что я не могу никак изменить
И теперь возникает вопрос. Зачем волноваться за прошлое? Или как волноваться за будущее? Изменит ли это ситуацию? Нет. Даже если мы будем думать об этом, это ничего не изменит. НИКОГДА
По этой причине волнения, чувства и эмоции здесь бесполезны. Лучше направьте их на то, на что вы можете повлиять. Это будет полезнее и правильнее
Как только начинают накрывать мысли из неподконтрольной зоны, спросите себя :
Я буду сейчас 3 часа думать об этом и какой будет результат?