В период новогодних праздников особенно актуально стоит вопрос – есть или не есть, пить или не пить? Точнее – сколько можно есть и почему этот процесс часто нуждается в дополнительном регулировании.
Действительно алкогольная и пищевая зависимость являются одними из наиболее распространённых форм зависимого поведения. В период повышенного волнения или, наоборот, расслабления, мы часто прибегаем именно к такому способу снятия напряжения и получения удовольствия.
Природа такого поведения имеет много причин, комбинация которых во многом определяет степень тяжести. Зависимое поведение может быть представлено как невротической реакцией на стресс, то есть обусловленной психоэмоциональным перегрузом, и здесь, например, хорошо помогает немедицинская психотерапия, а может быть формой психического расстройства, как, например, в случае с булимией и анорексией, и это уже требует психиатрической помощи.
Есть также психоаналитическое объяснение этого явления. Оно основывается на психоаналитической теории развития, где природа патологии объясняется особенностями прохождения ранних стадий детского развития. Приведу два возможных вектора.
Импульс поглощения традиционно приписывают к оральной стадии развития ребенка. Это самый ранний период (от 0 до 1 года), закладывающий основы структуры личности и развития характера. Первичное понимание себя у ребенка – телесное, то есть через распознавания границ себя (буквально, своего тела), а также через удовлетворение телесных и физиологических потребностей. Удовлетворение орального импульса в этот период носит витальный характер и осуществляется через процесс кормления. Ребенок полностью зависит от матери (или заменяющего ее объекта) и ее поведения. Рефлексы, первичные эмоциональные интеракции, аффекты тестируются и формируются через взаимодействие с матерью, это матрица, которая в дальнейшем будет определять спектр всего психоэмоционального переживания человека.
Первый год ребенок еще не способен отделить себя от матери и живет в мире частичных объектов. Грудь для него представляет первый и, пожалуй, самый важный частичный объект. Именно в процессе взаимодействия с грудью малыш испытывает свои самые яркие эмоции – от ярости в случае ее отсутствия или несвоевременного появления до идеализации и обожания в случае ее обладания и контроля. Именно через прикладывание и сосание ребенок научается понимать и удовлетворять не только физиологические, но и эмоциональные потребности. Через кормление мать предоставляет ребенку не только еду, но спокойствие и безопасность, а также первые и самые главные ощущения нежности, тепла и заботы: покачивание на руках, прижимание, поглаживание, взгляды, мурлыкание, убаюкивание. Именно поэтому период грудного вскармливания является столь важным и незаменимым для полноценного развития ребенка.
Но, правда, здесь, как и во всем, самое главное не переборщить. Патологическое застревание на этой стадии может произойти как в случае, если ребенок переживает слишком много недовольства и неудовлетворённости (например, в результате недостатка внимания и заботы) так и, наоборот, в случае перенасыщения вниманием и гиперстимуляции. Тогда у него может сформироваться своего рода фиксация: устойчивый паттерн, проявляющийся во взрослом представительстве в стремлении снижать тревогу посредством тех же закрепленных на ранней стадии механизмов – через оральную стимуляцию. К таковым относится чрезмерное употребление еды, напитков, курение. Отсюда и заедание стресса или покурить-успокоиться. Важно заметить, что этот паттерн активизируется как в ситуации повышенной тревожности, так и в ситуации повышенного расслабления, так как для психики это не так важно, ключевым критерием является избыточность того или другого состояния.
Психоаналитическими клиницистами доказана также и обсесессивно-компульсивная природа формирования зависимого поведения. Напомню, что к обсессиям относят навязчивые мысли, а к компульсиям – навязчивые действия. Такие особенности личностной структуры, формирующиеся на второй стадии раннего развития, также могут обусловливать навязчивое потребление пищи.
Формирование компульсивного паттерна принято относить к фиксации на анальной стадии развития ребенка (1-3 года). Одна из бессознательных фантазий этого периода развития – это фантазия о всемогущем контроле. Таким образом через повторяемое действие достигается снятие напряжение, которое вызывается низкой способностью выдерживать неопределённость и повышенной потребностью контролировать все вокруг.
Излишний контроль со стороны родителей, проявляемый на этой стадии развития ребенка, а также установление завышенных стандартов с требованием их выполнения часто является причиной формирования зависимого поведения. Система вознаграждения и наказания, лежащая в основе воспитания в таких случаях, может бессознательно порождать у ребенка потребность в создании собственного ритуала – подконтрольного механизма, через выполнение которого достигается снижение внутренней тревоги о собственном несовершенстве и страха отвержения родителями.
Особое отношение к еде может быть также обусловлено и бессознательным чувством вины, которое сформировалось под давлением семейных установок. Например, в результате действительно пережитого предыдущими поколениями голода. Для них есть до последней крошки или наконец-то наестся «от пуза» являлось буквально условием выживания, но для потомков такой закрепленный когда-то механизм адаптации может оказаться уже не актуальным, но все еще бессознательно применяемым.
Природа возникновения зависимого поведения, безусловно, сложносоставная. Мы не должны исключать и генетическую предрасположенность и особенности биохимического функционирования и нервной организации индивидуума. Однако средовые факторы и особенности раннего детского развития играют здесь очень существенную роль. Задумайтесь, когда в очередной раз потянитесь за лакомым кусочком, не испытывая при этом особого голода, что ведет вас в этом действии? Что вы пытаетесь разрешить? Или чей голос внутри вас подталкивает вас это сделать? Такая простая техника саморефлексии при регулярном использовании может открыть вам много новой информации о вас самих.
Будьте бережны к себе и помните, что разумный баланс и умеренность – основа не только физического, но и психического здоровья!
Автор: Тармогина Татьяна Анатольевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru