Описала в общих чертах разные ситуации в отношениях и что в этих случаях делать.
Проблемы в отношениях бывают разные, разной степени тяжести и запущенности. И потому лучше всего прийти на консультацию к психологу, чтобы вам дали прогноз и направление для решения именно в вашем случае.
1. Если у вас абьюз, газлайтинг в отношениях, или/и созависимые отношения, то кроме работы над собой, будет полезно уйти из этих отношений. Чем скорее, тем лучше. Как минимум на время, пока работаете над собой и отношениями. А после решите сами, возвращаться ли.
И, если все-таки возвращаться, то у вас, как минимум, будет понимание, что делать дальше и как вести себя с этим человеком. А может вы после исцеления и трансформации уже не захотите ни под каким предлогом возвращаться.
Если уйти нельзя, то нужно как минимум, создать себе безопасные условия. Это уже от ситуации зависит. Но в любом случае, сознание так работает, что если вы не вынули себя из привычной агрессивной среды, то изменить что-то будет крайне сложно, очень сложно. Так как даже после работы с психологом, вы все равно возвращаетесь в привычный мир, где все ваши старые паттерны поведения и мышления мгновенно актуализируются и закрепить новый паттерн становится крайне трудно. Именно поэтому работа с психологом может быть неэффективной.
Если человек оказался в подобных отношениях и еще не может уйти, то я не могу это объяснить ничем, кроме выбором души и прохождения урока. И выход – это пройти урок, осознать, что там вам нужно осознать и быстрее уходить. Каждому на это нужно свое время. Но с психологом быстрее!
Почему трудно уйти? Почему вы оказались в таких отношениях?
Вы совершенно не цените себя, не уважаете и не берете свою судьбу в свои руки. У вас мышление жертвы.
В этом случае вам нужно выбираться из жертвы, из всего «треугольника Карпмана», присваивать себе свою силу и убирать страхи. Вам нужно срочно повышать самооценку и самоценность. Нужно учиться выстраивать свои границы, чувствовать их и уметь отстаивать.
Нужно понять, какие теперь отношения вы хотите, что в них допустимо, а что точно нет. Нарабатывать новые стратегии в поведении и коммуникации.
2. Если у вас случилось расставание, а может и не первый раз уже, то нужно, в первую очередь, прожить его, отгоревать. Осознать свои уроки в прошлых отношениях, простить всех, на кого есть обида, и себя в том числе, отпустить прошлое. Если простить никак нельзя, то хотя бы минимизировать влияние обиды на вас и отношения.
Полезно провести работу над ошибками. Не наступать же на грабли каждый раз?
Все это может помочь сделать психолог, или можно у меня бесплатный курс пройти
Но это не все. Если вы больше не хотите повторений, то полезно пойти глубже, исцелить травмы, научиться здоровой коммуникации и сделать все, что еще не обходимо в вашей ситуации. Подробнее могу сказать только на личной консультации.
3. Если у вас конфликты в отношениях, вы устали и не понимаете, когда это все закончится, то совершенно точно вам будет полезно рассмотреть ситуацию с разных позиций восприятия. Посмотреть на все глазами партнера и просто со стороны. Вообще, обратить внимание на то, слышите ли вы друг друга. Научиться понимать и себя, и другого человека. Научиться решать конфликты и управлять эмоциями.
Это набор навыков, который поможет и вам, и партнеру в вашей коммуникации. Сохранит ваши отношения и поможет сблизиться.
4. Если у вас нет отношений, но очень хочется, то посмотрите на свои вторичные выгоды. Возможно, у вас есть что-то более важное в жизни, чем отношения. Или у вас есть страх и вы не чувствуете в отношениях безопасность. Или есть внутренний конфликт, который мешает отношениям и т.д.
Бывает это не очень очевидные вещи и самостоятельно трудно определить. Поэтому очень рекомендую обратиться к психологу. Можно записаться ко мне на бесплатную диагностику, уже на ней будет понятно в чем причина.
А дальше нужно работать с причиной.
5. Если у вас есть отношения, но очень странные, на расстоянии, или быстро заканчиваются, то здесь также, как в предыдущем случае смотрим на вторичные выгоды. И потом работаем с основной причиной, которую нашли. То есть, если это страх, то работаем со страхом. Если это убеждение – работаем с убеждениями. Если травма, то с травмой. Если внутренний конфликт, то с конфликтом.
Вот, в целом, так. Я большими мазками показала направление для работы. Если вам нужно индивидуально рассмотреть вашу ситуацию, то это уже на личной встрече. Записаться можно здесь.
Киселева Татьяна