Проснулась я слишком рано, в 5:10. Саша храпел. Я посмотрела на часы и поняла, что все равно через 30 минут вставать.
Ушла вниз умываться, а когда вернулась, Саша проснулся и спросил сколько время.
- 5:30.
- А чего так рано? Я храпел?
- Ну да…
- Прости, мне очень жаль..
- Ничего. Все равно уже скоро вставать.
- А чего ты, передумала молчать сегодня?
- Ой… нет, не передумала, а просто забыла..
- Так что, все таки будешь молчать?
- Да, попробую.
- Ну хорошо.
Так я перестала разговаривать. «По крайней мере попробую. Может это поможет осознать связь моего бесконтрольного ума и языка? Ведь все мои проблемы в жизни от этого - «я не фильтрую базар».
Это было не сложно. И даже забавно. Некоторые вещи было сложно объяснить и тогда я брала телефон и писала для Саши текстовую заметку, показывала ему экран и ждала когда он прочтет и ответит.
Из нового для себя было то, что я старалась в этот день быть более осознанной к своему питанию. Я так устала испытывать это несварение и тяжесть в животе, что предпочла бы уже ничего не есть, чем страдать от этого дискомфорта. Никакого хлеба, никакого смешивания. Салат - значит салат. Суп - значит суп. Фрукты - значит только фрукты. Эта практика осознанности в еде имела отличный результат! Ни разу за весь день я не испытывала привычных неприятных ощущений.
Утро в зале для медитаций снова началось с поиска свободного места. Опять все было занято и я нашла только пару мест, но к сожалению, рядом с окном прямо напротив двери. Мы уселись как смогли, и я показала Саше на открытое окно, хотела обратить его внимание на то, что будет холодно. Думала все же поменять места по возможности. Но так как я в этот день молчала, было трудно донести свою мысль жестами. А Саша решил, что я прошу его закрыть окно. Что он и сделал. «Ну закрыл и хорошо», все равно медитация уже началась. Было комфортно и тепло. Медитация закончилась и наступило время хатха-йоги. Тут уже нужно больше пространства. Необходимо разместиться так, чтобы весь твой двухметровый коврик был полностью расстелен.
По предварительной договоренности, которую озвучил организатор Андрей в первый же день на общем собрании ретрита, в зале для медитации закрывается только одно окно. Это место называется «теплый угол» и там размещаются те, кто не любит холод и сквозняк. Наш угол не был теплым, а значит, как только начнется хатха-йога, это окно сразу снова откроют. И я решила об этом написать Саше текстовой заметкой на телефоне. Как только я показала ему этот текст, тут же пришел Андрей и озвучил мое послание вслух: «Ребята, давайте откроем это окно, а то станет душно во время йоги».
Пришлось срочно менять дислокацию.
Я увидела небольшой кусочек свободного места, снова за тем же самым участником, которого я прозвала Медведем. «Ну что ж.. значит судьба у меня такая - сидеть весь ретрит за ним». Но для Саши места не было. И тогда я посмотрела на него, как он растерянно стоит и смотрит в пустоту.. Тогда я показала ему жестами: «Давай ты на это место. А я найду другое». Неподалеку было место, где казалось, можно было только встать. «Ну, значит буду стоять». Хотя на хатха йоге странно будет стоять… ну что ж делать.. Я с этим внутренне смирилась.
И тут я увидела боковым зрением, что одна женщина мне показывает на место, куда можно положить хотя бы половинку коврика. Я поблагодарила ее и направилась туда. Это был тот самый «теплый» угол. Я слева соседствовала с хорошей девушкой, которая тоже сдвинулась еще ближе к стенке. А потом пришел тот самый мужчина с бордовым пледом, с которым мы пересекались вчера. И я была рада его соседству. Оказалось, что он мой сосед справа и это его вещи лежали рядом. Он сразу их убрал, показывая мне жестами, что я могу располагаться удобнее. Так у меня получилось разместить все 2 метра коврика. Вот так удивительно я за пару минут перешла от «ничего, значит буду только стоять», до «ух ты, смогу полностью разместиться и полноценно заниматься в теплом уголке с хорошими соседями».
Йога прошла очень эффективно. Мы двигались в процессе практики, помогали друг другу, максимально освобождая место соседу. Это было совсем по-новому. Без страха, что «мне не хватит» Или «а как же я?». Это было так: «Не мешаю ли я?» и «Как я могу расположиться, чтобы другому было комфортнее, но без дискомфорта для себя самой». Места было так мало, что приходилось в некоторых асанах стоять идеально ровно, не заваливаясь вперед или назад, иначе ты рисковал завалится на соседа. Коврик к коврику.
Йога закончилась и мы скрутили коврики и убрали все вещи. Близилось время завтрака. Оказывается, пока все участники на завтраке, волонтеры моют пол в центре медитации.
На завтраке я, уже умудренная опытом, сразу переложила салат из моркови и свеклы в контейнер (съем позже), а сама поела вкусной каши. В этот раз каша была пшенная. С финиками и корицей. Добавила еще туда меда, получилось очень вкусно.
Затем была практика пранаямы. Мы вернулись в зал для медитации чуть пораньше. И нам удалось занять очень хорошие места. И Медведя уже не было в моем поле зрения, и сидели мы не на сквозняке. Правда пришла какая-то взрослая тетенька и явно была удивлена и недовольна, что мы заняли ее место. Признаться, в этот момент я словила себя на довольно ехидной мысли: «Ничего, привыкнет. А то она сидела тут 3 дня подряд, как злая собака, не подпускала никого, даже однажды парня грубо прогнала. Так ей и надо.»
Может из-за этого она села сзади и всю практику возилась и кряхтела. Наверное злилась на меня, как я когда-то, сидя за Медведем.
На пранаяме все снова сморкались и кашляли кто во что горазд. Но тут такие упражнения - сначала вдох, затем на задержке дыхания ты простукиваешь, прохлопываешь себя по ребрам. А затем наклоняешься и начинаешь кашлять. И так несколько раз. Вот так 60 человек стоят и кашляют. Странное зрелище, которое до сих пор вызывает во мне бурю протеста - «Какого художника я тут делаю?! Зачем я стою в маленьком пространстве набитым людьми, которые кашляют?! 60 человек, каждый со своими бациллами, со своей «кармой» пришел и буквально «выплевывает» ее…» Признаюсь, в этот момент я поняла, что очень боюсь заболеть. И более чем когда-либо это может стать возможным. И еще я поняла, что больше не приду ни на хатха-йогу, и на пранаяму.. Это для меня пока слишком.. Конечно, продвинутые адепты скажут, что это просто страхи, но пока я эти вещи воспринимаю как «здравый смысл». И этот «здравый смысл» мне не просто подсказывает, он буквально кричит мне: «Беги отсюда скорее!»
После дыхательных упражнений мы сели снова в медитацию, так как оставалось еще порядочно времени до конца занятия. И вот тут было не легко. Не знаю почему, но я буквально считала минуты, когда все это закончится. Может это оттого, что во мне родилось слишком много страхов и сомнений?..
Наконец-то эта бесконечная пранаяма закончилась и мы пошли с Сашей погулять. Я продолжала молчать. Мне нравилось молчать. Хотя у меня «как назло» родилось столько необычных творческих идей, которыми очень хотелось поделиться с Сашей. Но я понимала, что хорошие идеи укрепляться и обрастут новым смыслом. А слабые, случайные, пусть рассеиваются, так даже лучше.
Вскоре должна была начаться третья медитация в 15:30. Эту медитацию мы всегда ждали больше других. Ее ведет Анастасия и она всегда каким-то образом находит нужные слова и вдохновляет продолжать практиковать. В этот раз мы снова ждали ее вводной маленькой лекции, которую она всегда проводит перед самым началом. Буквально 5-7 минут, но эти ее слова всегда приходятся кстати.
Мы снова пришли на 5-7 минут пораньше. Передо мной стала располагаться крупная немолодая женщина. Тут много таких женщин без определенного возраста и без определенной формы. У всех у них одинаковые недовольные отекшие, даже скорее стекшие к плечам лица. Уголки рта всегда опущены и на лице читается недовольство, как будто она хочет всем своим видом сказать: «Жизнь боль! Я знаю это по опыту. И вы все в этом виноваты». Таким женщинам очень важно занимать «по праву свое» место и не пропускать к «своему» чужаков. Она уверена, что ей должны и обязаны. Она уверена, что «имеет право» и может если ей покажется, что кто-то вторгся на «её» территорию, подвинуть твои вещи, оттолкнуть, если придется, не говоря уже об уничтожающем взгляде. Если бы такие тетеньки могли испепелять взглядом, думаю, что с каждым днем на ретрите все больше участников превращались бы в угольки.
И вот такая тетенька, сидевшая впереди меня, заметила, что сзади нее есть кто-то еще и этот кто-то на ее взгляд сидит слишком близко. Она начала двигаться назад (хотя впереди у нее было много свободного места и там перед ней никого не было). Она все сдвигалась и сдвигалась и я подумала даже: «Если так будет продолжаться и дальше, то она просто уже усядется на мой коврик». Я оглянулась назад и увидела, что сзади меня сидят люди и я не могу особо подвинуться. Коврик мой был уже сложен ровно так, чтобы мне можно было сидеть со скрещенными ногами. И впереди я оставила пространство на тот случай, если у меня затекут ноги и тогда я смогу их вытянуть. А случай этот обязательно представится, ведь пока я, к сожалению, не могу сидеть весь час не меняя положение ног и даже смена перекрестия ног мне не помогает, мне пока необходимо иногда их вытягивать вперед, чтобы снять онемение и боль в затекших мышцах и суставах.
И тут, с очередным шумным звуком, эта тетенька плюхается своей пятой точкой на мой коврик… и за секунду до этого я успеваю заметить, что на ее пледе зачем то приколоты большие булавки. «И этими булавками она сейчас и сядет на мой ненаглядный, мой любимый, дорогущий коврик из натурального каучука..» Я моментально бросаюсь вперед, чтобы успеть вытащить из под нее своей ковер, и все происходит как в замедленной съемке, но все же я не успеваю спасти его…
Я по инерции продолжаю делать попытки вытащить из под нее свой перекошенный ковер. Но это не так-то просто, когда на нем сидит человек 100 кг… она даже не почувствовала, что кто-то что-то тянет из под нее… или она делала вид, что не чувствовала…
А между тем Анастасия уже в зале и она как всегда говорит очень полезные и очень проникновенные вещи, которые могут помочь успокоить ум не только во время медитации, но и во время проживания любой ситуации в обычной, социальной жизни.
«Всегда и везде любой дискомфорт, любая боль, любое старание - это работа Вашей личной кармы. Не забывайте об этом. Все что кажется вам несправедливым, невыносимым на самом деле не является таковым для вас. Оно не плохое и не хорошее. Оно есть только потому, что когда-то Вы сами начали этот процесс своей неосознанной, неконтролируемой деятельностью ума: когда-то вы НЕ так подумали, когда-то вы НЕ так сделали. Все эти сегодняшние события - это работа Вашей кармы. Это то, что должно быть уравновешенно, это то, что должно быть возвращено, приведено в баланс.» Анастасия желает всем хорошей практики и медитация начинается.
Я поняла, что все эти мои телодвижения с попытками вытащить свой коврик создают довольно много шума и мешают другим участникам. «Как наверное это смешно сейчас выглядит, когда я пытаюсь вытащить коврик из под нее..» и чем больше я старалась, тем больше ущерба наносила. Мой коврик был перекошен и скорей всего даже растянут из-за этих моих тщетных попыток… Бедненькмй, он загнулся, свернулся, и чем дольше эта тетенька прижимала его в таком вот положении своей муладхарой в полу, тем меньше у меня оставалось шансов на его спасение.
Я была очень расстроена… Я попыталась переключиться на медитацию, но у меня не получалось.. все мысли были об испорченном коврике. «Да, я понимаю, это просто вещь… да, я понимаю, что сама виновата, я же видела, что соседство с такой вечно всем недовольной, не осознающей своих «берегов» тетенькой чревато последствиями… Я ведь по сути сама лезла на рожон. Я ведь не раз со стороны наблюдала как эти «бывалые» тетушки буквально выживали тех, кто не такой наглый и мощный как они.
Саша рассказывал, что однажды одна из них заметила, что «ее место» занял другой участник. Она подошла и гневным взглядом потребовала от него, чтобы он ушел. Хотя свободные места были в наличии, и ей всего-то нужно было сесть в другом месте. Он ей даже показал жестом: «Садитесь где угодно, вот же есть свободные места». Но она взглянула на него еще более гневно. И ему ничего не оставалось как подчиниться и уйти. Ей богу, как курицы на насесте. Насидела место и думает, что оно теперь ей по праву принадлежит? Так и в обычной жизни наверное себя ведет: злится, расталкивает всех локтями, а потом жалуется, что никого-то «приличного» рядом нет. Ты же выгнала, оттолкнула, раскатала всех, как ледоруб… или как танк... Вот так «осознанные» медитирующие..
Вот села же я рядом с этой тетей.. зачем? Ну наверное потому, что я такая же.. Только не хочу этого видеть и признавать. Значит я получаю сейчас от этой тети ровно тот опыт, который должна получить, чтобы пережить весь негатив, весь дискомфорт и даже ущерб, который я приносила или может до сих пор неосознанно приношу другим людям.
Ну а коврик… ну значит это будет моя «плата». Значит, я слишком привязана к материальным вещам, раз так расстроилась. В другой раз не буду садиться рядом с явно агрессивными женщинами, которые скорей всего будут «отстаивать свои границы», садясь тебе на голову. Если бы я не была так напряжена, если бы не шла сюда и не боялась, что «опять МНЕ негде будет сесть», то может быть всего этого бы со мной и не случилось.
Вот например, этот Медведь. Я так много и так долго злилась на него, так он меня раздражал. А посмотреть на него - так он как не придет, для него всегда найдется место. А на сегодняшний хатха-йоге он вообще нас с Сашей удивил. Он пришел, и увидел, что ему некуда расстелить свой коврик в полные 2 метра. Именно потому, что сначала я расположилась там где это было для него возможно сделать, а затем позвала на это место Сашу. Так этот Медвежонок пришел, увидел, что нет пространства для него, улыбнулся, пожал плечами и спокойно так, добродушно махнув рукой, ушел. «Ну, нет так нет, ничего страшного». Вот это да… А я заняла его место (неосознанно) и через пару тройку часов получила обратно свою карму в виде соседства с себе подобной. Или даже еще вернее то, что этот негативный опыт я получила потому, что еще час назад радовалась, что лишила насиженного места другую «наглую» тетку. Да… тут я смотрю на ретрите карма работает очень быстро…
Вот такие мысли занимали мой ум вместо того, чтобы наблюдать за дыханием. Но это все равно очень важно, это ведь тоже внутренняя работа. Я смирилась с испорченным ковриком: «Ничего, как будет, так и будет.» И как только я успокоилась, я заметила, что тетенька впереди начала активнее ерзать. «Ой, вдруг получится вытащить, когда она в очередной раз поднимет свою.. ну.. понятно что», и у меня получилось! Я не стала рассматривать коврик для оценки степени повреждений, решила что посмотрю потом. «Если он испорчен, я остаток медитации буду расстраиваться, к чему мне это?»
Когда медитация закончилась, я осмотрела коврик. Ничего страшного, он жив и здоров и кажется, даже не слишком перекошен, а может и совсем восстановится со временем. «Слава Богу!»
Медитация закончилась и мы пошли обратно в дом. Скоро был ужин, а после мы снова вернулись в дом медитаций на вечернюю мантру «ОМ». Когда мы зашли, то были неприятно удивлены, что наши вещи кто-то подвинул… Ясно, опять очередная «осознанная» тетушка не смогла вынести того, что кто-то занял ее насиженное место. Да вот же она, расположилась вплотную с нами. Вещи участников ретрита не трогает никто. Даже волонтеры, которые приходят мыть пол не трогают твои вещи, если ты по неосознанности или по незнанию забудешь их убрать. А эта тетушка просто взяла и передвинула. «Ну мне же надо! А эти ничего, обойдутся.»
Я не досчиталась своей бутылки.. видимо ее она забыла переставить. «Надо не забыть потом раскопать свою бутылку в этом нагромождении ее вещей, которые она вывалила не «свое» место. Искать прямо сейчас я уже не успевала, да и она уже взгромоздила свое седалище.
Вскоре медитация началась. Все запели АаааОоооуум. И тут мои глаза стали постепенно округляться. Сзади, прямо мне в ухо «пел» какой-то мужчина низким басом. Ну как пел… он жужжал какие-то несвязные звуки. Какая-то какофония звуков низкой тональности. Это же надо, насколько оттоптанные уши у него.. зато мои кажется, мои уши такими темпами точно скоро завянут… Каждый раз, когда он голосил свое «Ом» я не знала плакать мне или смеяться. Ни слуха ни голоса, но при этом он так старается «петь» погромче, так старается! И главное, только перестанешь петь и он затихает. Только начинаешь петь, как тут же этот «Карузо» вступает и ты уже не слышишь себя, а слышишь только это скрипучее, жужжающее, громогласное и бессвязное звучание. Иногда он зевал в процессе своего пения и у него получалось особенно смешно и нелепо. Вот как если бы человек громко-громко зевнул. Вот примерно так он и «пел» большую часть времени. Я уже не выдерживала и начинала просто давиться от хохота. Саша тоже. Эта женщина, которая сидела по соседству, та, что подвинула наши вещи, тоже посмеивалась. В общем, он всех «поразил» своим необычным, особенным звучанием. Иногда мне становилось стыдно: «Ну не всем же Бог дал слух и голос. Главное, что он старается и поет от всего сердца, как умеет». Но как только он снова громогласно начинал зевать свой «ОМ», порой становилось невмоготу и приступ смеха снова накатывал на меня. Самый финал его исполнения был самым смешным. В конце медитации ведущая обычно говорит о том, что мы заканчиваем и сейчас пора пропеть последние 3 раза «ОМ». И вот этот его «последний» раз был самый длинный и самый несуразный. Он видимо хотел показать, что может петь долго, но петь долго - это хорошо, только когда это красиво. А когда у человека нет слуха, то это долго превращается для человека со слухом в бесконечное страдание и желание заткнуть уши. В итоге многие в конце улыбнулись, кто снисходительно, кто иронично. Да, он явно «поразил» аудиторию, как того наверное и желал, но к сожалению не в том смысле, на который он рассчитывал. Мы вышли из дома медитации и засмеялись. И хотя я не говорила, Саша понял причину.
Потом мы вернулись в комнату и еще какое-то время переписывались текстовыми заметками, обсуждая, смеясь и делясь впечатлениями. Пили чай, Саша читал, а я записывала как прошел день.
Еще один день закончился. Хороший был день. Новый опыт, хотя ситуации условно «старые». Но я кажется по-новому их переживала сегодня. По-новому осознавала. Я поставила будильник на 5:10. «Может быть я смогу завтра сходить на «простирания». Интересно, что же это такое?