Праздники, как ни странно, тоже являются источником стресса, а запись на консультации ко мне за помощью вырастает именно после них. Почему? Бывает по-разному, это и завышенные ожидания от грядущего торжества, и материальные вложения, и сбитый режим и встреча с родными.
Как прийти в себя после такого?
Собрала простые и рабочие рекомендации, чтобы возвращение в будни прошло плавно. 1. Постепенное возвращение к распорядку дня После праздничного расслабления не нужно сразу пытаться войти в строгий график. Начинаем с простого: ложитесь спать и вставайте чуть раньше, чем во время праздников, чтобы восстановить привычный режим. 2. Поставьте небольшие, но конкретные цели Тут смысл примерно такой же как и в первом пункте, не все сразу. Составьте список из 2-3 достижимых целей на первые рабочие дни. Это поможет почувствовать себя продуктивным без перегрузки. 3. Уделите время физической активности Легкая тренировка, прогулка или даже утренняя зарядка помогут активизировать тело и ум. Если в ва