Перед каждым праздником мы составляем список меню, закупаем продукты, а потом готовим салаты, супы, горячее, выпечку. В праздничные дни наши столы заставлены разнообразием вкусных и аппетитных блюд. Происходит адаптация и мы быстро привыкаем много кушать, мешать блюда с десертами. Праздники заканчиваются, ассортимента красивых блюд на столе уже нет, а привычка их видеть сохраняется. У людей происходит стресс не только из-за того, что праздники закончились, но и из-за другого. Мы расширили свои желудки и позволили себе расслабиться и питаться всем подряд.
Мы открываем холодильник, видим там свободные полки, с грустью смотрим на пустой стол и грызём корочку хлебца, подсушенную в тостере. Эх! Нужно снова бежать в магазин и прикупить продуктов. У нас в семье принято не мешать праздники с буднями. Это даже хорошо, потому что тогда красная, чёрная икра, рыба, разновидности сыров, оливок, маслин, закусок и выпечки - только в праздники. Эта привычка привносит в жизнь особую радость, так как не теряется особый вкус праздника. Представьте себе жизнь, в которой каждый день всё есть, изобилие блюд, алкогольные напитки и чревоугодие. Болезни царей - подагры, печени, почек, кровеносной системы и ЖКТ.
Для того, чтобы избежать сильного стресса и желания жевать всё подряд, 24 часа в сутки, нужно себя постепенно и плавно перестроить с режима "праздники" на режим "будни". Начинайте с мягкого обволакивания ЖКТ - стакан тёплой воды, а на завтрак овсянка, сухофрукты, изюм, курага. Чай с ягодами и кусочком булочки с сыром. Ничего лишнего. Можно послабление допустить - цикорий +кофе+ сливки. Зефир + цикорий с молоком/без молока - вкусно. На обед - куриный бульончик с рисом, отварная курочка с овощами, зелёный чай с лимоном и мёдом. Ужин лёгкий - греча, овощи, чай с малиновым вареньем. Составьте меню на неделю и не забывайте следить за режимом дня. Ночью есть вредно. Можно обмануть желудок чаем с мёдом или с курагой. Салат морковка +яблочко тёртое - тоже отлично пойдёт.
Старайтесь взвешиваться и записывать в блокнот вес, следите за лишними калориями и килограммами. У нас ритуал по воскресеньям с утра. Взвешиваем даже нашего чёрного кота. Берегите своё здоровье! Не забывайте делать зарядку, танцевать и гулять. Пешие прогулки по морозцу всегда приятны. Помните о том, что интересные и полезные занятия всегда заменят "еду от скуки" - книга и чтение, живопись и рисование, встречи и общение с друзьями. Любовь - тоже всегда хорошо. Особенно, когда она взаимная.
Мы едим часто не потому, что реально привыкли много жевать чего-нибудь, а от нехватки положительных эмоций, впечатлений, ощущений. Праздники наполняют нас всем - радостью, счастьем, подарками, сюрпризами, вниманием. Сделать из будней праздники, не всегда получается у нас, но комбинировать работу и досуг можно. Выделяйте часы в дне для мини-праздника. Это реально осуществить. Я считаю, что "Фототерапия и Игротерапия" легко заменит нам всем орехотерапию, шоколадотерапию и тортотерапию.
Сколько было за окном салютов красивых. Люди гуляли. Невский был весь переполнен. На Дворцовой площади как и всегда стояла ёлка большая и переливалась огоньками. А наши кошаки с удовольствием наигрались в новогодние ёлки дома, в яркий и разноцветный, блестящий дождик, в игрушки, да и пожевали зелёные ветви. Мой кот раза три забрался на кухонный стол и скинул с него маленькую ёлочку. Видя его горящие глаза, я крепко привязала ёлку к столику в комнате. Мишура быстро оказалась на полу под столом. Вот так, за ним нужен глаз да глаз. Следить надо за питомцем. Всем нам, хозяевам - здоровья и животным нашим тоже! Благодати и уюта в доме!
Фото из интернет забавные.
С Праздниками! Волшебной Недели! Мирных и Радостных, Спокойных и Благостных Дней!
Мы отмечали "Праздник Рождества Христова" в гостях у сестры и её супруга, смотрели "Новый Год в Китае" и бесподобное шоу-дронов беспилотников. Бесподобно. Красиво очень было, а в небе летали - дракон, тигр, воин, шар, лотос, салют. Я рекомендую Вам это увидеть. А в живую было бы супер посмотреть, но это надо в Китай отправиться в тур.
В Шанхае устроили эпичное шоу дронов в честь Нового года. Над городом взмыл гигантский дракон из беспилотников. В Китае это мифическое существо считается символом власти, силы и мудрости.
Санкт - Петербург тоже умеет световое шоу создавать.
Идеи на тему стола/ Стол с едой: https://goo.su/SjlA
Шоу: https://pikabu.ru/story/novogodnee_shou_bespilotnikov_v_kitae_12203694
https://www.ntv.ru/novosti/2851781/
Автор: Юлия Вадимовна Воронина
Специалист (психолог), Арт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru