9 января большинство тюменцев выйдут на работу после длительных новогодних каникул. После них многим довольно тяжело вернуться в привычный рабочий ритм.
Заведующая отделением городской поликлиники №17, врач-профпатолог Оксана Камынина поделилась с «Тюменской областью сегодня» секретами войти в привычный режим будней. Поскольку многие «отдыхают до последнего», врач советует не спешить сразу войти в жесткий рабочий график.
«Постарайтесь постепенно увеличивать нагрузку, как в физическом, так и в эмоциональном плане. Конечно, все зависит от ваших обязанностей – но просто подумайте, как их можно минимизировать и войти в ритм постепенно», - отметила Камынина.
Также она посоветовала стараться поддерживать физическую форму - совершать прогулки на свежем воздухе, а легкие упражнения помогут улучшить общее настроение и состояние.
Врач отметила, что нужно сохранить некоторые новогодние радости, чтобы не было сильного контраста при переходе. Например, продолжить готовить праздничные блюда или отложить на вечер рабочего дня просмотр новогоднего фильма. Можно запланировать поход на каток в первые выходные после праздников, что позволит сохранить хорошее настроение.