Онлайн-курс "Как поставить точку в отношениях и стать свободной " я записала два года назад. Материал получился глубоким и терапевтичным. Но время идет, опыт прибавляется. И я решила обновить содержание курса. И так увлеклась, что у меня получился практически новый по содержанию и глубине курс.)
Захотелось сделать вам небольшой подарок и опубликовать (частично!) материал из обновленного онлайн-курса Как поставить точку в отношениях и стать свободной", (на который сейчас хорошая скидочка!)
Если раз за разом в отношениях с мужчиной вы испытываете сильные негативные (сейчас нас интересуют именно они) эмоции, и вы не в силах совладать с этим, значит, вы переносите их ... из своего детства. Оттуда, где вы не смогли их прожить. А не смогли прожить, потому что были слишком малы и у вашей психики просто не было на это ресурсов.
Например. У женщины в детстве была часто отсутствующая мать. Четырехлетняя девочка тяжело переживала разлуку и каждый раз цеплялась за маму: "Мамочка, ну пожалуйста, не уезжай!" Во время разлуки она сильно грустила и плохо ела. И очень радовалась приезду матери: "Мамочка приехала!"
Когда девочка выросла, она стала проигрывать в своих отношениях с мужчинами паттерн оставленности. Все ее партнеры либо оставляли ее, либо она по непонятным для нее причинам оставляла их. Те чувства, которые она испытывала в детстве в отношениях с мамой были перенесены ею в отношения с мужчинами.
И чувства эти были: гнев, злость, тоска, обида.
Она злилась (насколько могла себе позволить злость маленькая девочка, которая очень любила маму) на маму, она тосковала по маме и она обижалась на нее. Теперь, будучи взрослой, она испытывала подобные чувства в отношениях с мужчинами.
Практическое задание.
- Вспомните ситуацию с мужчиной, когда вы испытали сильные негативные чувства. Были ли в вашей жизни ситуации, когда вы чувствовали себя подобным образом?
Самая первая, травмирующая, произошла с вами в детстве и вы ее сейчас отчетливо вспомнили!
- Вы нашли то, что запускало цепочку страданий и не позволяло поставить точку в отношениях.
Сколько вам было лет? Если вы не помните само травмирующее событие, но знаете, что оно имело место быть в вашем раннем детстве, то возьмите его.
- Увидьте эту маленькую девочку со стороны. Как она выглядит? Во что она одета? В каком она настроении? Какие чувства испытывает в этой ситуации? Как и на кого смотрит?
Она знает, что вы рядом. Смотрит ли она на вас? А вы на нее? Вы обязательно должны наладить с ней контакт!
- Проговорите вслух: "Здравствуй моя дорогая ... (назовите ее ласково, по имени). Я знаю, тебе сейчас трудно, ты обижена, испугана или злишься. Не бойся, я с тобой! Я люблю тебя! Ты для меня самый дорогой человек на свете! Я никогда тебя не брошу! Ты можешь рассчитаывать на меня! Я всегда буду рядом с тобой и приду к тебе на помощь!"
Посмотрите, изменилась ли реакция девочки? Что хочется сделать вам по отношению к ней? Может быть, вы захотите взять ее на руки или посадить на колени. Обнять, приласкать, поцеловать, погладить по волосам, поиграть.
- Сделайте то, что хочется.
- Сделайте образ девочки маленьким, таким, чтобы он поместился вашем сердце. Поместите его туда, где живет любовь.
- Дайте себе возможность отдохнуть.
Повторяйте эту практику по мере возникновения желания.
Осознайте, что отношения с мужчиной и ваши отношения с мамой/папой в детстве, это не одно и то же.
Это осознание позволит вам взять контроль в свои руки и начать управлять своей жизнью и отношениями самостоятельно!
Больше полезных статей здесь:
Самооценка женщины. Любовь к себе
Эмоциональная зависимость. Созависмость. Невозможность расстаться
Женственность. Женская сексуальность
Взрослая женщина. В помощь взрослеющим
